减肥原因、类型思维导图

为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标

在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖

亚太地区人群根据BMI不同可分为

体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关

医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖

任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等

由于其他疾病所导致的肥胖

继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%

根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为５类

医源性肥胖

称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细

脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖

控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分

改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%

此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重

外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展