新冠肺炎的饮食营养建议思维导图
新冠肺炎的饮食营养建议
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思维导图大纲
新冠肺炎的饮食营养建议思维导图模板大纲
摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果
在平时的基础上加量，不吃野生动物
每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量
适量多饮水，每天不少于1500ml
食品种类、来源及色彩丰富多样
每天不少于20种食物；不偏食，荤素搭配
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱又要吃好
饮食不足、老人机慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂
每天额外补充不少于500大卡
新冠肺炎流行期间不要节食、不要减重
规律作息剂充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时
开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时
适当补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品
来源： 湖北省卫生健康委员会
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