旅行计划 思维导图
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思维导图大纲
旅行计划（一）思维导图模板大纲
旅行清单
边防证（日喀则，山南，阿里需要,可在户籍所在地办理）身份证
现金。带一些纸币备用,毕竟远一点的地方不一定有信号,50元的人民币一定要带,和布达拉宫合影
太阳镜（防晒+凹造型哪个角度都是美照!)
缓解高反的药，感冒药,头疼散，葡萄糖，常用药
自拍杆，三脚架、移动电源,相机、移动电源相机
一次性内裤,不能洗澡的地方非常的实用
防晒霜:敲重点,拉萨的紫外线特别强,防晒工作定要做好，最好再带一把折叠雨伞，防晒防雨两不误
保温瓶。在高原上多喝热水,天气干燥
目前西藏是属于低风险地区，记得提前去ZFB/VX申请健康码哦
行前须知篇
进藏前7-10天可提前吃红景大高仅约。个B店日己心理做准备，还是为身体做准备，有备无患总是不会错的
进藏前半个月就停止强烈的有氧运动,健身、跑步之类,让身体逐渐适应高原地区的气压
提前买进藏的火车票,买西宁拉萨这一段的进藏火车即可。避免过长的火车体验,浪费时间浪费体力
可以提前准备一些高反药带过,或者在拉萨药店买也可以，这里有很齐全的高反药,头痛粉、高原安、葡萄糖原液
提前准备好衣物,即使夏天的西藏也是需要用上厚衣服,毕竟海拔高,又靠近雪山的一带早晚温差大
西藏是个有着强烈信仰的地区,提前了解西藏的禁忌事项,做个文明旅行人，入乡随俗
进藏时刻篇
刚抵达拉萨时候,或许你没有高反,但是也不要跑跳,小碎步前行,越慢越好
心态放松,不要担心高反这件事,既来之则安之,高反除了特殊体质的人群外，都能适应的
刚到拉萨,要直接回酒店休息了,不要出去逛,也不要洗头洗澡，简单擦洗
刚到拉萨饮食清淡,不要吃太饱,容易引起高反
第二天可去看看神圣的布达拉宫,记住布达拉宫-定要提前一天预约门票,可关注v公众号“布达拉宫官方平台
布达拉宫最佳拍摄地点在药王山这个角度。想要拍布达拉宫晚上水上倒影,记得提前买两瓶矿泉水去拍
在拉萨市区买东西伴手礼，不要手软大万云饮价!水拍也是
旅行贴士
问：进藏后如何应对高原反应？
答：这也是我们来之前担心的一个原因，但其实并没有想象中的那么可怕，所以大家不用过分紧张，发生高原反应属于正常现象，大部分人通过一些技巧便能很快适应。抵达拉萨当天以适应性休息为主，请不要做剧烈运动，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候
问：去西藏旅游需要多少钱？
答：很多人会觉得去西藏会很贵，其实还是很实惠的，去之前自己做了7天行程的预算，人均都到了6000多块钱，但是实际去西藏人均2500左右，所有的行程景点住宿吃饭等费用都算进去了，真的给我省了一大笔钱
问：去西藏旅游需要的注意和准备哪些?
答：去西藏之前建议把防晒做好哦，不然旅游一趟回来皮肤也换色号啦。一些日常用品建议可以随身携带的，例如纸巾、水壶等，最重要的是要带好好看的衣服，这样分分钟出好看的大片。还有什么顾虑的话也可以先咨询一下美朵，她人超好，很热情的
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