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减脂期运动周计划思维导图
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减脂期运动周计划
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思维导图大纲
减脂期运动周计划思维导图模板大纲
周一
跑步
3-5km
拉伸
10min
周二
热身、马甲线训练
热身5min
马甲线训练10min
周三
游泳
30min
拉伸
10min
周四
单车
30min
肩部训练
5min
周五
跑步
5km
拉伸
10min
周六
热身、马甲线训练
热身5分钟
马甲线训练10min
周天
跑步
5公里
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