端午做好5件事，健康一夏季思维导图
介绍端午做好5件事，健康一夏季
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思维导图大纲
端午做好5件事，健康一夏季思维导图模板大纲
1.晚睡早起，养阳气
《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。
端午期间，日照时间变长，所以睡觉应更晚一些。但也不能太晚，对于中老年人来说，最好是在十点半之前就寝，对夏季养阳气才有益。
2.喝红豆粥
红豆又称为赤小豆，本草中说，“赤小豆可消水肺”。
可将红豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。
薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；对更年期中老年女性尤其有益。
4.佩香囊，防虫止痛
古语有云：“佩戴香草袋，不怕五虫害。香囊中用到的中药有：藿香、艾叶、苍术、吴茶英、白芷、肉桂、丁香。
可以随身佩戴，也可以挂在室内、车内。
这几味中药可以健脾和胃、理气止痛、健脾和胃。但是这些中药具有通窍的作用，孕妇切记使用。
3. 泡药浴，杀菌除湿
夏天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激经络，从而起到健脾、通经、利水的作用。
有条件的用兰草药浴。兰草气味芳香，其挥发能够预防细菌、防蚊止痒。
5.熏艾灸，祛湿扶阳
中医一直都有“端午灸”的传统，目的是利用艾草将极盛的阳气通达于体内。
艾叶性味苦、辛、温。能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒。
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