端午节的起源及养生攻略思维导图

端午节源自天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。仲夏端午，苍龙七宿飞升至正南中天，是龙飞天的日子，即如《易经·乾卦》第五爻的爻辞曰："飞龙在天"。端午日龙星既"得中"又"得正"，乃大吉大利之象。

端午节，本是南方先民创立用于拜祭龙祖的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在五月五日跳汨罗江自尽，后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日;也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。总的来说，端午节起源于上古先民择"龙升天"吉日祭龙祖，注入夏季时令"祛病防疫"风尚，把端午视为"恶月恶日"起于北方中原，附会纪念屈原等历史人物纪念内容。端午风俗形成可以说是南北风俗融合的产物。

"端午"一词最早出现于西晋的《风土记》："仲夏端午谓五月五日也，俗重此日也，与夏至同。"端，古汉语有开头、初始的意思，称"端五"也即"初五"。《说文解字》："端，物初生之题也"，即说端为初的意思，因此五月初五被称为"端五节"。《岁时广记》说："京师市尘人，以五月初一为端一，初二为端二，数以至五谓之端五。"古人习惯把五月的前几天分别以端来称呼。因此，五(午)月的第一个午日，谓之端午。但端午的习俗却早已有之，譬如龙舟竞渡祭祀之俗，早已存在。

古人以天干地支来作为载体，天干承载天之道，地支承载地之道，设天干地支以契天地人事之运。古人纪年、纪月、纪日、纪时通用天干地支，根据干支历，按十二地支顺序推算，第五个月即"午月"，午月午日谓之"重午"，而午日又为"阳辰"，所以端午也称为"端阳"。

端午一开始主要流传于南方吴越一带，并作为一种"图腾祭"出现。上古先民以"龙"为图腾，并选择在端午进行拜祭，端午节在当时其实是拜祭龙祖的节日。

一、起居：夜卧早起，养阳气

二、饮食：健脾祛湿，调气血

三、运动：强身健体，防疾病

四、中草药：避毒祛邪

粽子是端午节必备的传统食品，就像过年必吃饺子、元宵节要吃圆宵、中秋定吃月饼一样。

粽子古称拨、角黍、筒粽、粘黍等。粽子是因为人们把它包成棕搁叶心的样子，"棕"、"棕"谐音，形似棕搁叶心而又是以米作原料，所以叫"粽子"。角黍是因为粽子的形状有棱有角，内裹粘米而得名。称筒粽是因为最初的粽子用竹筒贮米烧煮而成。

关于粽子的来源，在民间有这样一个传说:农历五月初五屈原投江殉难之后，楚国百姓每年的这一天都驾着船，把装在竹筒里的米饭，投到汩罗江中祭奠屈原。到了东汉光武帝刘秀建武年间(25-55年)，长沙地方有一个叫欧回的人，说他白天见到一个自称是三闾大夫屈原的人，并对他说:"你们每年祭我的竹筒米都被蛟龙吃了。今后你们可以用艾叶塞在竹筒口，再用五色丝系牢，因为蛟龙最怕这样的东西。"说完人便不见了。

后来欧回把这事告诉大家，大家又一传十，十传百，并都按此照办，于是就产生了粽子。

其实粽子的产生比屈原活着的时代还要早。据有关文献记载，棕子最初仅是把糯米煮好捏成团状，一是自己食用，二是投人河中供奉龙神。

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