七夕节的民间习俗及养生食物思维导图

乞巧

乞巧活动是七夕节最普遍的习俗。在浙江杭州、宁波、温州等地，这一天用面粉制成各种小型物状，用油煎炸后称"巧果"，晚上在庭院内陈列巧果、莲蓬、白藕、红菱等。女孩对月穿针，以祈求织女能赐以巧技，或者捕蜘蛛一只，放在盒中，第二天开盒如已结网称为得巧。在山东济南、惠民、高青等地的乞巧活动比较简单，只是陈列瓜果乞巧，如有喜蛛结网于瓜果之上，就意味着乞得巧了。而鄄城、曹县、平原等地吃乞巧饭乞巧的风俗十分有趣：七个要好的姑娘集粮集菜包饺子，把一枚铜钱、一根针和一个红枣分别包到三个水饺里，乞巧活动以后，她们聚在一起吃水饺，传说吃到钱的有福，吃到针的手巧，吃到枣的早婚。

陕西的女孩子们要用稻草扎成一米多高的"巧姑"(又叫巧娘，即织女)形象，并让它穿上女孩子的绿袄红裙，坐在庭院里;女孩子们供上瓜果，并端出事先种好的豆芽、葱芽，剪下一截，放人一碗清水中，浮在水面上，看月光下的芽影，以占卜巧拙;并穿针引线，竞争快慢;举行剪窗花比赛，以争智巧。

福建的姑娘不仅乞巧，还有乞子、乞寿、乞美和乞求爱情。玩的乞巧游戏有两种：一种是"卜巧"，即用卜具问自己是巧是笨;另一种是赛巧，即谁穿针引线快，谁就得巧，慢的称"输巧"，"输巧"者要将事先准备好的礼物送给得巧者。

取水沐浴

广西有的地方，传说七月七日这天，仙女要下凡洗澡，喝其洗澡水可避邪治病延寿。此水名"双七水"。人们在这天鸡鸣时，争先恐后地到河边取水，取回后用新瓮盛起来，待日后饮用。

清代道光年间(公元1821一1851年)，《西宁县志》记述七夕之水："五更汲井华水或河水贮之，以备用。"《苍梧县志》云："取河水、井水贮瓮，经久不变味，谓之‘银河水’。"《贵县志》记："汲河水贮藏瓮中，名日‘七月七水’，中热毒者每以之调药。"《阳江县志》记："正午时，取新汲井水贮之，以备和药，经岁不腐，谓之‘神仙水’。"《罗定志》记七夕水说："是日汲水，谓之‘天孙圣水’，以备醯酱(醯_，醋)、药饵之用。"

许多地方的年轻姑娘，喜欢在七夕节时用树的液浆兑水洗头发，用花染指甲。据说这不仅可以让女孩年轻美丽，还可以让未婚姑娘尽快找到如意郎君。

拜仙

广州的姑娘在节日到来之前，预先用彩纸、通草、线绳，编制成各种奇巧的小玩艺，还将谷种和绿豆放入小盒里用水浸泡，使之发芽，待芽长到二寸多长时，用来拜神，称为"拜仙禾"、"拜神菜"。从初六晚开始到初七晚，一连两晚，姑娘们穿上新衣服、戴上新首饰，焚香点烛，对星空跪拜，称为"迎仙"，自三更到五更，要连拜七次。

拜仙之后，姑娘们手执彩线对着灯影将线穿过针孔，如一口气能穿七枚针孔者叫得巧，被称为巧手，否则是输巧。七夕之后，姑娘们将所制作的小工艺品、玩具互相赠送，以示友情。

吃巧果

各地在七夕当天要做巧果q巧果的做法是先将白糖放在锅中溶为糖浆，然后和入面粉、芝麻，拌匀后摊在案上擀薄，凉后用刀切为长方块，最后折为梭形巧果胚，人油炸至金黄即成。巧食做成后，陈列到庭院中的几案上。到晚上大家一面观赏浩瀚的夜空，一面吃各种巧食，祈盼会变得灵巧。

巧果款式极多。《东京梦华录》称之为"笑厌儿"、"果食花样"。宋朝时，市街上已有七夕巧果出售。搭配巧果的，还会有一对身披战甲的人偶，号称"果食将军"。

七姑会

流行于广东广州，又称"拜七姐会"。《广东新语·事语》中说："七月初七夕为七娘会。乞巧，沐浴天孙圣水。以素馨、茉莉结高尾艇，翠羽为篷，游泛沉香之浦，以象星槎。"七娘会由姑娘们相约组合而成，众人利用闲散时间把通草、色纸、芝麻、米粒制成各种花果、仕女、器物、宫室，在初六日搭配针线、脂粉、古董、珍玩、花生、时果摆放在庭内八仙桌上，供人评赏。初七日才开始迎仙、拜仙、拜牛郎。胡朴安《中华全国风俗志》广东卷记载："广州风俗，綦重七夕，实则初六夜也。诸女士每逢是夕，于广庭设鹊桥，陈瓜果，焚檀楠，燕巨烛，绵屏绣椅，靓妆列坐，任人人观不禁，至三更而罢，极一时之盛。"

青苗会

有的地方七夕作"青苗会"。传说七夕的天河，还可预告当年的收成：天河明显，收成就好，粮价就高;天河灰暗，收成就不好，粮价就低。这在观念上是一种许愿的活动。

听悄悄话

在一些农村，七夕夜会有许多少女偷偷躲在长得茂盛的南瓜棚下，待夜深人静之时如果能听到牛郎织女相会时的悄悄话，待嫁的少女日后便能得到千年不渝的爱情。

送巧人

浙江台州地区流行送巧人。清代光绪《玉环厅志·风俗篇》中说：七夕，亲友买巧酥相馈赠。七夕前，各糕饼店及作坊，用面粉加糖酥，然后在木模中压成二寸来长织女身形，头足染上红颜色，俗称"巧人"。这天，做舅舅、姑母、义父的，都必须__，赠送给外甥、内侄或义子。

苹果

苹果是非常美味的食物，不仅营养而且对于女性朋友有着非常好的养生作用，在七夕节的时候可适当的吃一些苹果。

提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们"性"福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。

红酒也是非常适合女性朋友饮用的，七夕的时候最适合饮用了，红酒票赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。

中医讲"辛甘养阳，酸甘养阴"，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能星的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。再配有营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣!

鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养的理想食品。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女身体保健十分重要。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的生殖功能减退，而女性则发生体重下降，阴道分泌液减少等症状。

芦笋

芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的夫妻生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性"药物"，需要长期食用效果才明显。

红辣椒

红辣椒对于女性身体也有很大的帮助，七夕的时候可以吃一些，辣椒中含有的"辣椒素"可以刺激人体神经末梢，使人产生快乐的感觉。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%

(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体肾功能的最佳营养添加剂，也是夫妻生活后恢复元气最好的"还原剂"。印度医生建议，夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蛮煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，新婚夫妇体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

蜂蜜

蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分对精子的形成十分有益。因此，体弱、年高者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。

羊肉

《本草从新》中说，羊肉能"补虚劳，益气力，开胃健力"。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、补肾的功效，适用于肾虚者食用。

生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蛞几乎能满足男性一天所需的锌(15毫克)，而生吃是保留蛞内所含锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等也不错。

鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很适合男性的美食。鱼子酱还有另一个很重要的"优点"就是昂贵，花了千多元品尝上等鱼子酱后，又怎好意思说它不管用呢?

果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺简直就是活宝。

鸡

为了表达人们希望牛郎织女能天天过上美好幸福家庭生活的愿望，在浙江金华一带，七月七日家家都要杀一只鸡，意为这夜牛郎织女相会，若无公鸡报晓，他们便能永远不分开。

五子

七夕"拜织女"是古代少女、少妇们的大事。祭拜供品包括茶、酒、新鲜水果等，五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了，焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了她们宵夜的食物。

花瓜

手巧的女子，还会捏塑出各种与七夕传说有关的花样。此外，乞巧时用的瓜果也可多种变化。或将瓜果雕成奇花异鸟，或在瓜皮表面浮雕图案，称为"花瓜"。

江米条

老南京人过七夕还有个独特的风俗：吃江米条。江米条是一道汉族小吃，用糯米面加豆粉和面后在焖锅里蒸出来，放在石臼里用棒子捶，再秆成圆形，晒干用油煎出来，最后蘸梅花、松花、芝麻、豆沙等制作而成的一种食品。

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