清明节到了,在这个时候我们需要在饮食上注意什么?一般适合喝什么?吃什么样的水果呢?下面是树图网为大家整理的清明节有什么饮食禁忌,希望大家喜欢。
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清明节有什么饮食禁忌思维导图模板大纲
清明节有什么饮食禁忌_清明节建议喝什么饮品和煲什么样的汤
清明节到了,在这个时候我们需要在饮食上注意什么?一般适合喝什么?吃什么样的水果呢?下面是树图网为大家整理的清明节有什么饮食禁忌,希望大家喜欢。
清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、高血压、冠心病等,因而有慢性病的人要忌食"发物"。
所谓"发物",从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
其中,竹笋含有难溶性草酸钙,尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。
此外,肝火旺别吃公鸡肉。"动风升阳性发物"指易引动肝风,易升气升阳的发物,这些发物多为热性阳性食品,如猪头肉、公鸡肉、鹅肉等,高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。
一、银耳薏米羹
食材:薏米适量,银耳适量,枸杞子适量,冰糖适量,水适量。
做法:
1、将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
2、薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
3、加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。
二、马蹄雪梨胡萝卜糖水
食材:荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。
做法:
1、准备好所用的食材。
2、马蹄去皮切块,雪梨、胡萝卜切块。
3、锅里加水把切好的'材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时即可。
4、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖。
三、山药玉米莲藕排骨汤
食材:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。
6、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
四、白菜干罗汉果猪骨汤
食材:猪大骨头400克,白菜适量,罗汉果适量,蜜枣适量,陈皮适量,食盐适量,姜3片,水适量。
做法:
1、猪骨洗干净后在水里煮开,把血水煮掉。
2、看到很多泡煮出来,继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。
3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。
4、在沙锅里倒入适量的请水,把洗净备用的猪骨和姜片放进水里,然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里,沸腾后转小火煲2小时。
5、煲好后加入适量的盐调味即可。
1、甜橙:不仅可以有效补充水分,还富含维生素C及花青素,踏青路上能量满满。
2、香蕉:香蕉不仅富含膳食纤维和碳水化合物,还有钙、磷、锌以及胡萝卜素,被称为"能量水果"。
3、青枣:古人有"日食三枣、长生不老"之说。果实营养丰富,有净化血液,助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,因而有"热带小苹果""维生素丸"之美称。
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