大雪时节有什么养生方法思维导图

养生好方法

在我国很多地方，都流传着"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶："青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶"，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

天冷也通风

冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。

1、大雪节气的由来

2、大雪节气的习俗之大雪腌肉

3、大雪节气的习俗之开春打虎

唐·李白《北风行》:

燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。

唐·白居易《夜雪》:

已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。

岑参的《白雪歌》:

"忽如一夜春风来，千树万树梨花开。"

韩愈的《春雪》:

新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。

罗隐的《雪》:

尽道丰年瑞，丰年事若何?长安有贫者，为瑞不宜多

柳宗元的《江雪》:

"千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。"

唐祖咏《终南望余雪》:

终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。

唐 高骈的《对雪》:

六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。如今好上高楼望，盖尽人间恶路歧。

张孜《雪 诗》:

长安大雪天， 鸟雀难相觅。其中豪贵家， 捣椒泥四壁。到处爇红炉， 周回下罗幂。暖手调金丝， 蘸甲斟琼液。醉唱玉尘飞， 困融香汁滴。岂知饥寒人， 手脚生皴劈

宋代 黄庭坚《咏雪诗》:

连空春雪明如洗，忽忆江清水见沙。夜听疏疏还密密，晓看整整复斜斜。风回共作婆娑舞，天巧能开顷刻花。正使尽情寒至骨，不妨桃李用年华 。

宋·张元《雪》:

五丁仗剑决云霓，直取天河下帝畿。战罢玉龙三百万，败鳞残甲满天飞。

陆游.《夜大雪歌》:

朔风吹雪飞万里，三更蔌蔌呜窗纸。初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米。

陆游《谢雪方拜天庆庭中雪复作》:

佩玉姗姗霭众真，竟烦一雪慰疲民。未看舞鹤随风盖，先喜飘花集拜茵。耕垅土膏千耦出，市楼酒万家春，使君老去悲才尽，诗句难追节物新。

卢梅坡《雪梅》

梅雪争春来肯降，骚人搁笔费平章。梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

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