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2023-04-04 18:47:27

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大雪节气，通常在每年的12月7日(个别年份的6日或8日)，其时视太阳到达黄经255度。

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大雪节气，通常在每年的12月7日(个别年份的6日或8日)，其时视太阳到达黄经255度。大雪节气的养生须知你知道有哪些吗？一起来看看大雪节气的养生须知，欢迎查阅！

大雪节气的养生须知

大雪时节，也是一年中疾病比较高发的时节。下面皇家风水就为您分析大雪时节如何养生。

一、做好保暖工作

大雪时节，时令已到仲冬，冬属阴，以固护阴精为本，防寒保暖是很有必要的。

所以，一定要随着天气的变化及时增添衣服，以防寒保暖，并保护阳气免受侵夺。夜晚睡觉时要根据室内温度，盖好被子，使四肢暖和，气血流畅。

二、饮食进补要适度

易学理论认为，凡事有度，所以冬季进补也要适度。

为了应对冬天的寒冷，人们习惯上"冬天进补"，以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善;而且冬令进补还能调节体内物质代谢，有助于体内阳气的升发。

所以，此时的饮食进补，宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精;而且，一定要把握进补的量，以免营养过剩，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

三、适当早睡

大雪时节，万物潜藏，人们养生也要顺应自然规律，以"藏"为要。晚上适当的早睡，有利于收敛神气，藏津养阳。

四、锻炼要结合自身情况

中医理论认为"正气存内，邪不可干"，医易同源，这就是说，如果我们自己身体足够强壮的话，病毒自然就无处入手。

大雪时节，天气寒冷，户外锻炼受到很多局限，有的朋友因此就偷懒，放松了锻炼，这是不行的。这个时候的锻炼，要根据自己的身体状况，选择一天中比较适合锻炼的时间，做一些适合的锻炼。要和天气暖和的时候有所区别，不在寒冷的早晨就去锻炼。

五、多喝水、多喝粥、汤等饮品

大雪时节，空气更加干燥，不少人会出现口干舌燥等症状，老百姓俗称"上火"了。为了防止"上火"，大雪时节应多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。要多喝水、喝汤、喝粥，以清燥润肺，滋阴补肾，保证正常的新陈代谢。大雪时节补养得当了，来年就有很健康的身体，有利于抵抗疾病的侵扰，健康运就会变好许多。