清明节怎么确定是哪天思维导图

清明节是一个太阳历法的公历日期，固定在公历的每年4月4日至4月6日之间。地球公转一周为黄经360度，当地球到达黄经零度时定为春分，而后每运行15度有一个节气，共有廿四节气。因此，节气在阳历上的日期是固定的，由于闰年的原因，最多相差两天。从天文角度说，4月5日或6日视太阳(视太阳就是太阳在黄道上的位置)到达黄经15度的时候，这时就可以定为清明。

清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道："清明断雪，谷雨断霜。"时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开暖尾冷头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

1、清明时节——江南春雨的写照。

2、清明时节——一片繁忙的春耕景象。

预防高血压和过敏疾病

清明后的一段时间是高血压的易发期，肝阳上亢的人群会出现头痛、晕眩、血压升高等症，要注意降压，合理膳食。饮食上宜多食蔬菜水果，少食辛辣"发性"之物，如黑木耳、银耳、山药、百合、茼蒿、芹菜、大枣、蜂蜜、菊花等。还应保持情绪稳定，积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，提高机体免疫力，预防流感等传染病。清明时节，鲜花盛开，杨柳飘絮，会使过敏性鼻炎患者复发，需注意防护。

注重清心清肝畅情志

清明由于气候的变化，一不小心就可能着凉生病，而在人体中，肝属木，性喜条达通畅，若肝气不畅或郁而化火，可能会眼睛酸涩或模糊或白睛充血不散;若肝气犯胃则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统之症状;若肝阳上亢(肝火大)则会有高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面之症状;而肝主筋，若经常熬夜及缺乏运动者，则易发生全身筋紧及酸痛之疲劳症候群，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时保健方法应以养肝为主，应多吃"柔肝"的食物，比如荠菜、菠菜、山药、粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋等食物。