父亲节的养生食物及风俗思维导图

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父亲节(Fathers Day),顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初,起源于美国,现已广泛流传于世界各地,节日日期因地域而存在差异。

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父亲节的养生食物及风俗思维导图模板大纲

父亲节(Father's Day),顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初,起源于美国,现已广泛流传于世界各地,节日日期因地域而存在差异。下面一起来看看树图网为大家整理的父亲节的养生食物及风俗，欢迎阅读，仅供参考。

父亲节的养生食物

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。_还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

5、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

6、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

7、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

父亲节世界各地风俗

父亲节是一个国际性节日，但是世界各地父亲节日期却不尽相同，接下来为大家介绍世界各地父亲节日期：俄罗斯的父亲节是在每年的2月23日，俄罗斯全国各地都会举行庆祝父亲节的活动。

意大利：沿袭罗马天主教的传统习俗，意大利人在"圣若瑟(救世主耶稣的养父)瞻礼日"庆祝父亲节，也就是每年的3月29日，这一天，每个家庭都会准备丰盛的大餐来庆祝，孩子们会为父亲向上亲手做的手工小礼物。在西班牙，人们也是通过相似的方式庆祝。

法国：1952年，法国的一位打火机生产商为了开发市场最早设计出了"父亲节"的理念。法国政府采纳了这一理念，并官方地引入了父亲节这一节日。与美国相似，法国的父亲节也在每年六月的第三个星期天庆祝。这一天，许多孩子将自己亲手制作的手工品或者自己画的画送给他们的父亲作为礼物。与这个节日最早的倡导者——那位打火机制造商期待的相反，打火机并没有在这个节日赢得市场。

俄罗斯：在俄罗斯，人们在每年2月23日庆祝父亲节，这也被称为"保卫祖国的男人"的日子。这个男人的节日尽管不是官方的法定节日，人们依然会隆重庆祝。有时候，男人们会收到老板送的小礼物，或者和同事一起庆祝节日。

荷兰：最理想的父亲节的庆祝方式，和母亲节母亲们期望的庆祝方式相同：在床上用早餐，收礼物(领带，香烟或者其他)。这里，父亲节也是六月的第三个星期天。

而比利时、意大利等国家则是把3月19日定为父亲节。5月8日是韩国的双亲节;德国的父亲节是5月28日，这一天，德国有喝酒的习俗，男子遇到谁就跟谁喝酒;而大多数国家的父亲节是在6月份，世界上就有52个国家和地区是在6月的第三个星期日庆祝父亲节，如加拿大、智利、中国大陆、中国澳门、中国香港、哥伦比亚、哥斯达黎加、古巴、印度、爱尔兰、日本等国家。

中国台湾的父亲节是在8月8日;巴西的父亲节则是8月第二个星期日;新西兰、澳大利亚庆祝父亲节是在9月第一个星期日;爱沙尼亚、芬兰的父亲节在11月第二个星期日;12月5日是泰国的父亲节，同时也是普密蓬·阿杜德国王的生日，这一天，泰国人都会去寺庙为父亲祈福。以下是几个例子：

德国：德国的父亲节是5月28日，这一天，嗜酒的德国父亲们可以想喝多醉就喝多醉，回家媳妇不许管。小镇上的男人更夸张，一早推着小车出门，上面载着大木桶装的啤酒，碰上谁就和谁喝，直至醉倒在街上。

日本：父亲节，儿女们都会为父亲做好三件事，首先，子女们会和父亲团聚，给父亲送上礼物和祝福。还要给父亲写一封挚爱和祝福的信，将这封信捧到父亲面前，大声朗读给父亲听。接下来，儿女们要陪父亲一起泡个澡，亲手给父亲搓搓背。

泰国：泰国人在12月5日庆祝父亲节，因为这一天是女王普密蓬?阿杜德的生日。在这一天，泰国人的传统就是送给他们的父亲一种特别的花，在德国被称之为美人蕉。

美国：在父亲节的那天，早餐是由子女们做的。从1920年开始，在父亲节这一天，凡是父亲已故的美国人都会佩戴一朵白玫瑰，而父亲在世的美国人则佩戴红玫瑰，这种习俗一直流传至今。