中医养生最新知识思维导图

中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与经验总结出来的一些疾病理论和知识，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了。比如对后世影响极大的《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大。

中医理论的基础是阴阳五行论，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康，一切中医养生知识都离不开养形、养气、养神。

中医养生知识中比较注重脏腑的功能，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心，肝，脾，肺，肾;六腑：大肠，小肠，胆，胃，膀胱，三焦。五脏和六腑还形成了表里关系，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分。

1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。

6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。

刮痞，就是指应用拔罐专用工具，来刮拭全身的穴位和静脉，做到舒筋活血、舒筋活络气力、去除湿邪、活血化瘀等作用，以提高人体的潜在性抗病性工作能力和免疫功能，最后完成升清降浊、防病的目地。

接纳过拔罐的大家都是有这类感受，拔罐以后全身有一种通畅的觉得。这是由于拔罐给人体干了"加减法"，中医学称之为发泄之法。中医养身专业知识——拔火罐

因为当代大家的工作压力越来越大，很多人都遭遇髙压工作中，而没有时间维护保养人体，经常有心神不安、耳鸣头晕等状况，这种全是亚健康状态的主要表现。而假如在工作之余抽一点時间开展一些中医养身健康保健，非常是拔火罐，可以短时间接到好的实际效果。心腧是足太阳光膀胧经上的关键穴道，假如给你亚健康状态的病症，能够每晚坚持不懈在两边心俞穴上拔火罐10，就可以补充心魄血气，就不容易产生心神不安、头昏昏沉沉等病症了。

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