立春在每年公历2月3日到5日之间,是一年中第一个节气。立春还叫做“岁首”、“立春节”、“正月节”,立,就是开始的意思,春就是春天。
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立春节气的传统活动及养生知识思维导图模板大纲
立春在每年公历2月3日到5日之间,是一年中第一个节气。立春还叫做"岁首"、"立春节"、"正月节",立,就是开始的意思,春就是春天。下面是树图网为大家整理的立春节气的传统活动及养生知识,希望能对大家有所帮助。
鞭舂牛
这项习俗历史十分悠久,在唐宋时代,最为受欢迎。到了现代,在农事活动中,牛已经不再扮演着重要角色,所以这项习俗,已经不复往日盛况。古时候,老百姓通过鞭打春牛的方式,来庆祝寒气的远去和春日的到来,同时也祈求这一年能够风调雨顺,庄稼大丰收。
句芒神
春神又被称为是句芒,是大千世界,广袤草木和生命之神。简单来说,这个传统习俗,就是一场隆重的祭神大典。在民间会有专人进行活动组织,立春这天相当热闹,到处都是聚集的人群,大家穿着特定的服饰。一边欣赏丰富有趣的活动,一边享受着美食,还可以祈求这一年的美好运势,可以说是相当不错了。
咬春
咬春的意思,其实就是吃一些特定的食物。主要包括:萝卜、春卷以及春饼等等。春卷和春饼,都是用薄饼,卷着各类馅儿,口感很好,而且营养价值也比较丰富。一般馅儿都是春天特有的食材,以蔬菜为主。当然随着时间的推移,到了现代,已经没有了太过严格的规定,可以根据自己的喜好,来选择喜欢的食材。
1、注意晚睡早起
春天养生的人在起居方面要格外的注意,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
2、力戒暴怒
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然"发陈"之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
3、合理增减衣物
初春时节,特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂,要合理的增减衣服,这样对养生更加有利。最好不要过早地减少衣物,仍应该注意保暖,防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。如果"捂"着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉"捂"了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,"捂"出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
立春是二十四节气之一。"立"是"开始"的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。中国古代将立春到雨水的15天分为三候:"一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰",说的是立春五日后东风送暖,大地开始解冻。
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……"。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:"百草回芽,旧病萌发。"可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
"春不减衣,秋不戴帽"。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
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