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大寒节气的农事活动及养生方法思维导图

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大寒,作为“腊月”中的最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在忙过年,此即“大寒迎年”的风俗。下面一起来看看树图网为大家整理的大寒节气的农事活动及养生方法,欢迎阅读,仅供参考。

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思维导图大纲

大寒节气的农事活动及养生方法思维导图模板大纲

大寒,作为"腊月"中的最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在忙过年,此即"大寒迎年"的风俗。下面一起来看看树图网为大家整理的大寒节气的农事活动及养生方法,欢迎阅读,仅供参考。

大寒节气的农事活动

一、蔬菜农事

1、及时移栽,加强管理。在下旬定植中小拱棚甘蓝,番茄,定植前应提前5-7天扣棚升温,选晴天上午定植,并加该草苫保温促进缓苗。

2、对基肥不足的大棚可在大寒后,在作物的大沟内追施有机肥,翻入_壤中并及时浇水,可提高后期产量。

3、继续做好病害防治。加强对灰霉病、叶霉病、疫病、霜霉病、白粉病等的防治。

二、果树农事

1、落叶果树继续修剪;新开发果园继续抢晴好天气定植苗木。

2、防冻:一月是全年最冷的月份,极端低温在-5℃以下时,很多果树就会受冻害。做好抗寒防冻和抗雪害工作,确保果树安全过冬,是本月的重点工作。

3、修剪:连年丰产和衰弱树的修剪以恢复树势为目的,在春梢萌动时,剪去弱枝、病虫枝和枯枝,短截已结果的枝条。

4、喷药消灭越冬病害虫,施重肥,利用果园间种绿肥,开穴深施,同时树盘松_、培_。

三、畜牧农事

1、隆冬时节是畜禽疫病多发季节,在做好保暖防冻工作同时,应积极做好畜禽的疾病防控工作。要控制猪传染性肠胃炎,家禽要防禽流感;牛、羊、兔等禽草动物夜间添加夜草。

2、继续做好栏舍保暖工作。

3、家畜饮水温度不能过低,有条件的最好喂给温水。

4、草食动物继续要给予人工补饲,必要时增加维生素E和微量元素。

大寒节气的养生方法

饮食 多吃蔬菜 温补迎立春

从二十四节气上讲,"大寒"后15日,阳气就会出地而驱逐阴寒了,此时便是立春。于景献教授说,"大寒"节气里,市民的进补量应逐渐减少,并告别热补,开始适当吃些温性的食物,比如糯米、胡萝卜、南瓜等,还可多吃各种绿叶蔬菜,目的是为了顺应季节的变化。

此外,"大寒"期间昼夜温差大,加之环境干燥,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰,比如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。

起居 地板洒水 增湿抗晴冷

"大寒"会给人"晴冷"的感觉,有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖,早晚少出门,早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右。

于景献提醒,此节气除了寒冷外,居室内湿度常常只有30%左右,建议早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高),使用加湿器,室内取暖时也要注意在地板上洒点水,或是晾一些湿毛巾之类的东西,以增加空气湿度。

户外 晴天多了 享受日光浴

"大寒节气一般以晴为主。"于景献说,要注意利用阳光来保养身体。可以把晨练时间推迟,等到太阳出来以后再进行户外锻炼,充分享受日光浴。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前灵活,不要马上进行大运动量活动。

大寒时节饮食原则

1、藏热量

大寒养生的基本原则应以"藏热量"为主,植物的根茎是温藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯,它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。

2、补充维生素

气候寒冷干燥的冬天,许多人有嘴唇干裂、口角炎症等问题,这主要是因为缺乏维生素B2,可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等,这些食物都含有丰富的维生素B2。

3、有节制地饮食

寒冷会使人体免疫系统功能下降,胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调,出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象,尤其是冬天人们贪吃火锅, 以为这样能祛除寒气,却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病。因此,大寒期间饮食要有节制,切忌暴饮暴食。

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