寒假放假时间表一览思维导图

温州：中小学2023年1月14日，普通高中从2023年1月15日开始放寒假；衢州：中小学2023年1月15日开始放寒假。杭州：2023年1月15日至2023年2月5日；宁波：义务教育阶段2023年1月16日至2月7日，2023年2月8日开学。舟山：义务教育2023年1月14日，2023年2月7日正式开学。嘉兴：中小学于2023年1月14日开始放寒假，收假时间是2月6日；绍兴市、台州市：中小学本学期于2023年1月13日结束，从2023年1月14日开始放寒假。

以上就是2023各地中小学寒假放假时间的全部内容，希望对大家有帮助。表中的寒假放假时间为各省寒假时间，如果具体到市或者县可能会有所出入，请以官方公布为准。

提倡采用分餐制，公筷公勺别忘了

分餐制，顾名思义就是将各自用餐的器具分开，每人一份自己的食物。或是在进餐时，使用公筷、公勺盛菜。这种"自己吃自己的"吃法，不仅可以避免个人使用过的餐具污染公共食物，有效降低病从口入的风险，减少交叉感染，也有助于进行营养搭配，更清晰地了解到当餐食物是否多样、饭餐比例是否恰当、荤素是否均衡，实现合理膳食。同时分餐制也更利于量化每一餐的进食份量，减少浪费，避免在相互夹菜劝饭中超量进食。

若条件有限，能做到"公筷(勺)夹菜，私筷(勺)进食"，也可轻松阻断疾病的传播，也是对一同进餐人的尊敬。

规律饮食很重要，暴饮暴食要不得

到了假期，不少人过上了"困了就睡""饿了就吃"的生活，这对健康是十分不利的。肠胃最怕不守时、不规律，如果因为玩和睡打乱了饮食规律，可能使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱，时间久了就容易引发胃溃疡。

另一种常见的不健康饮食行为即暴饮暴食。聚餐家宴往往十分丰盛，让人食欲大增。但再美味的食物也要食之有度，如果不加节制，胡吃海喝，很可能造成肠胃不适甚至消化系统疾病发生。

油炸食物高热量，烟酒伤肺又伤肝

炸鸡、烧烤是许多年轻人的最爱，更被视为假期的"快乐源泉"。但是油炸食品对健康具有很大危害，高热量、高脂肪的油炸食物不仅会导致长痘、长胖，还可能增加患心血管疾病的风险。

戒烟限酒对于健康生活至关重要，节假日也应该遵循这一原则。吸烟会导致慢性支气管炎和肺气肿，慢性肺部疾病本身也增加了患肺炎、心脏病等疾病风险。同时，二手烟很可能对家人朋友的健康产生危害。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。因此，节假日也应当自我控制，少碰烟酒。

食物务必洗干净，蒸透煮熟才卫生了

食品卫生是非常重要的，在就餐前，需要将锅具、餐具洗净，食材也必须保证干净卫生，尤其是冷链食品，需要做好外包装消毒，分类分区储存。

食物需蒸透煮熟，避免食用过期或变质的食物和水，以防腹泻。

我相信，每一个同学都期盼着寒假的到来，我也不例外。

参加完紧张的期末考试，回到家里我将书包往床上一扔，大声喊道："放假啰!"这时妈妈却给了我一个不屑的眼神，顿时我的心里凉了大半截，唉声叹气的我给自己在假期里制定了一个学习计划，参加英语、作文辅导班……辅导班的老师们有趣的教学方式让我学到了课堂以外的更多知识，也让我明白了学习在于变通、活学，并不是一味的死记硬背!业余时间，我还帮助妈妈做了一些力所能及的家务，妈妈夸我是个好帮手呢。怎么样?我的寒假很充实吧，并没有像大家想像的那样"压力山大"哦!在学习当中我收获了快乐，在劳动中我体会到了父母的艰辛!

寒假当中最快乐的莫过于大年三十晚上放鞭炮了。大年三十那一天在我们焦急的等待中勤劳的太阳公公慢悠悠的回家了，懒懒的月亮姐姐也是"千呼万唤始出来"啊。我和弟弟迫不及待的拿出准备已久的烟花，叫出正在看电视的爸爸妈妈。只听见"砰"的一声，原来舅舅已经点燃了"窜天猴"，它窜来窜去，吓得我和弟弟直跺脚。我也不甘示弱，拿出了"二龙戏珠"，在点燃后绽放的瞬间我还许了一个愿呢：20__年即将到来，作为龙的传人，我希望中国这条巨龙永远穿越在世界的顶端!这时爸爸拿出了他的"压轴戏"——全家福，让我们一睹了烟花的灿烂，它不仅燃放了自己给我们带来了无比的欢乐，还点缀了夜晚的天空，让满天繁星的天空充满了神秘的色彩!

愉快的寒假生活转瞬即逝，寒假生活里点点滴滴的美好时光就像珍珠般串连在我的脑海里，将它们串成了一个个美好的回忆!也把我的寒假生活画上了一个完美的句号。