个人礼仪蹲姿态要点思维导图

蹲姿实例

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

蹲姿禁忌

补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

称呼老师、长辈时要用敬称，称呼同学、朋友时也要有礼貌。

(1)对父母长辈不能直呼姓名，更不能以不礼貌言词代称，要用准确的称呼，如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。

(2)同学间可彼此直呼其名，但不能用"喂"、"哎"等不礼貌用语称呼同学。不给他人取绰号、说花名。

向父母、长辈问候致意，要按时间、场合，节庆不同，采用不同的问候：

(1)不穿奇装异服。

(2)着装整齐，朴素大方，不把上衣拴腰间，不披衣散扣。

(3)公共场所不敞衣、脱鞋。

(4)不盲目攀比，不穿高跟鞋，不穿厚底时装鞋，以球鞋或平底鞋好。

(5)不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、手镯等饰物。

(6)不涂脂抹粉，画眉，纹眉，纹身，留长指甲，涂指甲油。

(7)按要求修剪头发，不染发，不烫发。

(1)走姿：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

(2)坐姿：上身要保持端正，如古人所言的"坐如钟"，腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

(3)下楼、过楼道靠右行，出入教室、办公室场所等按指定线路走，不拥挤，轻声慢步，不影响他人。

(4)遇到熟人要打招呼，互致问候，不能视而不见;需要交谈，应靠路边或到角落谈话，不能站在道路当中或人多拥挤的地方。

(5)行走互相礼让，主动给长者让路，主动给残疾人或有需要的人士让路。

(6)向别人打听道路，先招呼，如"对不起，打扰您一下"，"请问"等，问路应选适当称呼，向年长者问时，称"老爷爷"、"阿姨"、"叔叔"等，然后再问路;听完回答之后，一定要说："谢谢您!"如果被陌生人问路，则应认真、仔细回答，自己不清楚，应说："很抱歉，不知道，请再问问别人。"

站立是人们日常交往中一种最基本的'举止。站姿是生活中以静为造型的动作。站立不仅要挺拔。还要优美典雅，站姿是优美举止的基矗

(一)站姿的基本要领

(二)几种不同的站姿