运动解剖学思维导图

疏密两骨一液淋巴脂肪网

中轴骨包括颅骨和躯干骨， 共有 80 块，其中躯干骨 51 块，颅骨 29 块。附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共有 126 块，其中上肢骨 64 块，下肢骨 62 块

内因

外因

1.保护功能：骨骼能保护内部器官，如颅骨保护脑；肋骨保护胸腔。 2.支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。 3.造血功能：骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，具有造血作用。 4.贮存功能：骨骼可以贮存身体重要的矿物质，比如钙和磷等。 5.运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起联系并传递力量来完成身体运动。

1.促进骨的生长发育，改善骨的内部结构。 2.骨周围肌肉活动的越多，骨的长度增长的越明显，骨密质增厚，骨径变粗。 3.骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律。

关节面

关节囊

关节腔

韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜襞和滑膜囊

脊柱侧弯

脊柱的功能

肩关节的特点

膝关节的特点

踝关节的特点

1.系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚，从而承受更大的负荷。 2.系统的柔韧性练习可增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节运动幅度增加。柔 韧素质的发展有助于动作的协调，对提高运动成绩、减少伤害事故和预防损伤有着重要意义

起点是指靠近身体正中面或肢体近侧端的附着点，止点指远离 身体正中面或肢体远侧端的附着点。肌肉的起止点是固定不变的

肌肉工作时通常是一个附着点相对的固定，另一个附着点明显的运动，相对固定的附着点称为定点， 相对移动的附着点称为动点。肌肉的动点与定点不是固定不变的，会随动作的变化而变化

动力性工作

静力性工作

预防和矫正驼背。肌力练习方法：负重侧上举、 持哑铃扩胸、提杠铃耸肩等练习

冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌都从肩关节上方、后方和前方跨过肩关节，并与肩关节囊紧贴， 它们的腱共同形成肌腱袖，又称肩袖

臀大肌

股四头肌

小腿肱三头肌

斜方肌（预防驼背）: 负重侧上举、持哑铃扩胸、提杠铃耸肩等 背阔肌 （最大的扁阔肌）:向后拉拉力器、爬绳、爬杆 胸肌 :双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑、引体向上等 腹直肌 :斜板仰卧起坐、哑铃体侧屈和下斜仰卧举腿等 肱二头肌 :负重弯举、引体向上 肱三头肌 :负重臂屈伸、倒立臂屈伸 髂腰肌 :负重高抬腿跑、悬垂举腿、前控腿、仰卧举腿 臀大肌 (最长的肌肉):俯卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡和蛙跳 缝匠肌 :夹膝、踢毽子 股四头肌（最大的肌肉) :负重伸小腿、负重深蹲 小腿三头肌:负重提踵、负重深蹲、后蹬跑、纵跳

（1）肌肉体积增加 肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗的结果。肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化。 （2）肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大 线粒体是肌纤维的供能中心，是形成 ATP 的器官，是细胞内氧化、产能的场所，是细胞的供能站、 动力工厂。 （3）肌肉中的脂肪减少 在骨骼肌表面与肌纤维之间都有脂肪存在，体内脂肪多会对肌纤维的收缩形成阻力，降低肌肉的工作效率。 （4）肌肉内的结缔组织增多 力量训练可使肌肉结缔组织明显增加，主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗， 上述变化都提高了肌肉的抗拉力性能。 （5）肌肉内的化学成分改变 经过长期训练，肌肉中的一些化学成分会明显增加，如肌红蛋白、三磷酸腺苷、磷酸肌酸和肌糖原 都有较明显的增加。 （6）肌肉中的毛细血管增多 系统的训练可使肌肉中毛细血管的数量明显增加，同时管径也有所扩张，继而增加了肌肉的血液供 应，改善了营养状况，提高了肌肉的功能能力。

由肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。

肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白 组成

概念：从肌肉兴奋的电位变化导致肌肉收缩的机械变化的过程。

1.构成关节的两关节面面积大小的差别：面积差大，灵活性大，稳固性小；面积差小，灵活性小， 稳固性大。 2.关节囊的薄厚及松紧度：关节囊厚而紧的灵活性小，坚固性大；关节囊薄弱而松弛的，灵活性大， 坚固性小。 3.关节韧带的多少与强弱：韧带多而强的，稳固性大，灵活性小；韧带少而弱的，稳固性小，灵活 性大。 4.关节周围肌肉的状况：关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，稳固性大，灵活性小；关节周围 肌肉弱，伸展性及弹性好，稳固性小，灵活性大。 5.关节周围的突起：关节周围的突起常阻碍环节的运动，影响关节的运动幅度。 6.年龄、性别、体育运动也是影响关节运动幅度的因素。特别是经常参加体育锻炼的人，既可使关 节的灵活性提高，也可使关节的稳固性得到增强。

1.作用：使原肌球蛋白从肌动蛋白的双螺旋沟的沟沿滑到沟底，露出肌动蛋白上的位点，横桥与肌 动蛋白的位点结合。 2.带有 ATP 的横桥一旦与肌动蛋白结合，ATP 酶的活性迅速增加，加速 ATP 分解，释放能量使横 桥头部向粗丝中心方向倾摆，牵拉细丝向肌节中央滑行。 3.横桥头部的倾摆暴露出其上面的 ATP 结合点，新的 ATP 与之结合，横桥头部与肌动蛋白分离，横 桥从倾斜位又回到垂直位。 4.横桥恢复正常垂直位时，头端又与肌动蛋白的下一个位点结合，于是又发生一次新的倾摆，牵拉 细丝进一步向粗丝中央滑行，肌节缩短，产生肌肉收缩

当刺激停止，Ca2+释放停止，肌质网上的钙泵迅速将 Ca2+泵回终末池，肌浆中 Ca2+浓度下降，Ca2+ 与肌钙蛋白分离，肌钙蛋白的构型恢复，原肌球蛋白重又将肌动蛋白的位点掩盖，使横桥与肌动蛋白分 离，细丝从暗带内滑出，肌节恢复原长，产生肌肉舒张。

是消化管中最长的一段，成人全长 5～7 米。上端起自幽门，下端连接盲肠。小肠全长分为十 二指肠、空肠、回肠 3 部分

消化食物和吸收营养的重要场所。来自胃的食糜在小肠内与胆汁、胰液混合后，其 中的糖可分解为葡萄糖；蛋白质可分解为氨基酸；脂肪可分为脂肪酸和甘油。最后小肠绒毛将这些小分 子的营养物质、维生素和水分子进行吸收，并把食物残渣推送到大肠

外分泌部

内分泌部：又称胰岛

鼻、咽、喉

气管和各级支气管

毛细血管血液中的 CO2 与肺泡腔内的 O2 进行交换需要通过的结构称为气血屏障。气血屏障相当薄， 有利于气体交换，此薄膜层也称为呼吸膜，气体交换必须通过气血屏障才得以完成。

脑神经

脊神经

①协调躯体运动；②调节肌紧张；③维持身体平衡。

生命中枢

1.可引起心的外形增大、心室壁增厚，心肌的相对重量和绝对重量增加。这种由于适应运动需要所 发生的心脏增大，称为功能性增大或称运动员心脏。 2.通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加。

1.使动脉管壁中的膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液流动。 2.改变毛细血管在器官内的分布和数量，如使骨骼肌、心肌、脑组织内的毛细血管开放数量及新生血管增多，口径增大，面积和表面积增大，行程迂回，分支吻合增多，改善器官的供血，进而增强器官的功能

缺 少某种视锥细胞，故称色盲

能感受弱光刺激，但不能辨别颜色，

巨人症

侏儒症

呆小症

子主题 1

盐皮质激素（如醛固酮

糖皮质激素（如氢化可的松）

性激素

促进贮存的肝糖元分解，并使脂肪和氨基酸转化成糖，因而使血糖升高。

调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，特别对促进糖元的合成和糖的利用起着重要 作用。如胰岛素分泌不足，引起糖代谢障碍，则出现糖尿病。