满血复活，给新妈妈重返职场的九个建议 思维导图

重返工作的前提是宝宝有人照顾。请父母或者请保姆，你需要与丈夫达成一致。有放心的人照顾孩子，你才能安心离家工作。

回去工作前，找时间联系同事，了解他们最近的工作内容或项目进展；与上司谈一次，就你近期的工作量达成一致；结束假期的前几天，试着以工作日的状态安排好一切，比如几点起床、喂奶（挤奶）、囤奶等等，这些能帮助你迅速适应工作后的节奏。

连续上五天班对一个新妈妈来说太过漫长。可以的话，选择一个周三开始工作。较短的首个工作周能让你不会觉得过于劳累。

初返工作时，满脑子都是宝宝可能会使你工作分心，但这也没什么大不了。这种情况会慢慢变少，你总归会集中注意力到工作上。如果你只是想要自己专注于工作项目上而不是思念宝宝，这种想法也正常。不管怎样，下班后回到家，你就能和宝宝一起享受一段甜蜜温暖的时间。

你可以在午餐时间与跟你情况一样的妈妈们聊聊，这样会让你感觉不那么孤单且抓狂。下班后也常保持联系，她们的同理心会让你第二天的工作更容易一些。

毫无疑问，你的宝宝是世界上最美丽可爱的孩子，每天早晨与她分离是最难过的事情。但是，工作时间老是打电话或者网络视频查看你的宝宝会干扰你工作。你可以抽出诸如午餐、茶歇的休息时间来听宝宝的呼噜声，并让父母（或者保姆）知道你只有这段时间可以看孩子。

因为宝宝，你可能时常需要晚到或者早退。如果因此耽误工作，最好在午餐期间或者下班回家后找时间把工作补回来，并且让你的上司知道你完成了自己的工作。

如果你还在哺乳期

正式回归工作前，先在家练习几次挤奶。习惯使用挤奶工具，计算好每次挤奶大概需要多久。

上班期间挤奶时，尽管闭上眼睛让自己冷静下来。不要想挤了多少奶，也不要为自己思念宝宝到想哭而担心，这只是你的催产素在起作用。其实也是件好事，因为它可能帮你挤出更多的奶。

来源|中欧商业评论