暑假《当我谈跑步时，我谈些什么》读后感思维导图

对于自己生来的易胖体质其实是一种幸运。例如，他为了使自己不发胖，每天需要做运动，控制饮食，有所节制。其实恰恰通过这些，你的身体机能都在改善，身体素质也是越来越好，更可能老化减缓。可对于那些怎么吃都吃不胖的人，无需注意饮食，也无需锻炼身体，可日积月累下来，身体素质也在下降。怎么样才是公平，咱们还是得从长计议。

哈哈，我这种怎么吃都吃不胖的人还坚持锻炼的话不是闲的没事干吗?我觉得我比那些发胖体质者的减肥目标更要高明些，那就是保持身体的健康。

事实是：肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。

想征服此事实的，恐怕也只有所谓的"管住嘴，迈开腿"的六字真言了。坚持才是重中之重。

坚持跑步的理由无非那一丝半点，可放弃跑步的理由你却可以装满一卡车。怎样用那一丝半点的理由去抗争那一卡车的阻拦，恐怕是要"智取"了。其实细细体会每次"智取"的成功，都会有一种荣誉感、成就感与幸福感吧。着眼于生活中的点点滴滴，同理可证之。

书中也写到了作者的第一个马拉松，跟大多数跑者一样，过了35公里不管是身体还是心理都发生了变化，觉得跑步不再是乐事，不想再跑了，身体也给出了想要罢工的反射。直至跑完全程，什么成就感都没有了，心理只是想着终于他妈的跑完了，再也不用跑了!事实是，之后的每年笔者都要跑一次全马，其实跑完之后的感受都与第一次没太大差别。

于我也是一样，虽至今还未跑过全马。还记得自己的第一个半马，跑到最后三公里的时候，身体真的是不听使唤了，心想着，就这样吧，我不想再做强迫自己的事情了，即使生命到此结束，我也想要停下来，不想再跑下去了!这样活着真的好难受!好多人都要说我了，一个半马至于吗?不管怎样，遇到过此种心情的人我知道至今你还在坚持跑步，不是吗?

在长期热爱跑步的过程中，作者也参加了超级马拉松竞赛，近年来，马拉松比赛兴起很快，很多跑者动辄就要参加百公里竞赛，甚至没什么长跑经验的人也要去跑跑半马全马，跑了一年半载的人就奔去百公里了。我自己其实也是只跑了两个多月就参加了半马的比赛，但现在回头想想，嗯，是看过这本书之后想想，突然想起来这是一篇读后感不是吗，哈哈。

回头想想，我想不必太着急，知道很多朋友都想赶快尝到第一次全马的滋味，不是说心急吃不了热豆腐，而是要理智且有节奏的，这样我觉得你将能收获更多。

说回作者跑超级马拉松，跑完之后我想作者内心出现了类似于逆城市化这样的现象，没有以前那么热爱跑步了，开始减量训练，感觉"自己"与跑步好像拉开了距离。像这类云云的东西，被作者称之为"跑着蓝调"，到底这是个什么东西，大家可去书中寻找。

我所理解的是这样，之前的跑步是一种爱好，如今他却变成了"朋友"，即使作者的心里没有这样的感觉，但是可能你不能否认，它没准儿就这样悄然而出，所谓的"跑着蓝调"，应是你们的互相尊重，终于，它可以产生自己的"思维"了，并与你呼唤。

在不同的阶段你要有不同的目标，于跑步也是这样。今年半马要进140!明年全马我要进400!全程心率要在160上下!这类云云。这固然是好的，但要理智地给自己定下适当的目标。相反，如若年轻的你现在就定下了我只想我在80岁时仍旧能跑全程马拉松，并为之跑步的话，那将不是会错过更多的精彩内容吗?

整书的最后部分，村上君把对跑步的热情，分给了铁人三项赛事，变得更加全能。不同于跑步，铁三赛事的难点是，要在一定时间调动身体不同部位的肌肉和力量，往往是你刚刚习惯这等节奏与运动，但马不停蹄的你需要换一个方式了。这会更考验你的身体。书中作者此处也是写的精彩绝伦，也让我有了参加铁三的欲望，但拎出来的话，跑步自然可以接受;骑车曾经最远骑过70km的公路，屁股蛋子手臂果然疼痛难忍;游泳的话，咳咳，对不起，还不会……

对于村上君的文笔，我一直非常欣赏。淡淡的激情。

我真的是写了一堆啰嗦，不知对大家是否有益，说实话，这是第一次写读后感，还望大家海涵。

书中其实还有更多精彩内容，如果你是村上粉或者想从其他角度了解跑步的话，不妨看看此书，当然作为一本读物，他也是够格了。

望我们都能跑到最后。