高三学生自我心理疏导方法思维导图

建议去找到更多更好的朋友，守信的，会聆听的那种。参加社团活动什么的。(当然我知道这个说比做难，但是也要试试)

我觉得很好的放松方式是运动。打篮球啊，自行车啊，周末或者平日夜深人静的时候出去跑步啊，或者就一个人去公园或海边漫无目的走路散心也好。

你可以找一张纸，写上所有你认为美好的东西(甚至喜欢吃的东西都算～)，写上你的梦想和计划，总之就是你认为为了它们活着就有意义/会让你开心的事物。

然后努力学习的同时(努力学习很重要，嗯)，找到一些爱好，不只是电脑游戏那种"逃避"的爱好，而是类似读书喝茶画画写书弹琴做饭这种偶尔让自己静下来的爱好，也是可以完善你自己，让自己变得更好的爱好。

压力大焦虑的时候可以试试冥想。坐在那里放空身心，注意力集中在自己的呼吸上之类。

重新解读孩子的"诉求"—— 孩子不想继续上学，可见他对现在的学习生活有所不满，这也许是因为他在学习中找不到乐趣，也许是"一般"的成绩让他缺乏成就感，也可能是他觉得上学没有"自由"……这是他的"求救信号"，他希望摆脱现在某种生活困境，有的孩子会用消极的方式来逃避，如沉迷网络游戏等，他们试图通过这些来实现"自我价值"，找到乐趣和成就感。

关注孩子的"求救信号"——耐心聆听他做此决定的真正原因，然后向他表达理解、关怀和支持，让他明白即使学习不好，父母的爱还是不变的。在建立了信任的基础上，你可以通过分享自己的经验和成长经历来表达意见，帮助他明白现在辍学的可能后果，明白真正的独立包括行为上、财政上、生活上的独立，而且要对自己的决定负责。

和孩子平等交流——切记，这是一个平等交流的过程，你的社会经验固然比孩子丰富，但他的想法也许也能给你新的视角。最后的决定权还是留给他自己，无论他做何决定，你还是依然爱他、支持着他。有了这样的支持和爱的氛围，孩子往往会更愿意继续学习。

先不要提过高的要求——老师和家长对孩子暂时不要提过高(超出他的能力的)要求;其次是，让孩子有同学中找到友谊，培养友情;再者，对孩子要以鼓励为主，但不是迁就;他做错了，就要温和地批评，他做好了，要大加赞扬。另外，如果孩子有网络上瘾，人际交往退缩，回避的现象或攻击行为，请尽快找心理医生做心理疏导。

1、恐惧心理。孩子不愿上学大部分是对学校不了解，特别是看到其他孩子上学，在学校门口哭闹，对孩子幼小的心灵是一种刺激，埋下了恐怖的阴影，所以在孩子准备上学的阶段不要让孩子觉得学校恐怖，慢慢的灌输上学的优势和诱惑力。

2、害羞心理，孩子的本性都是很开朗，阳光的，但有些胆小的孩子比较腼腆，害羞见到陌生人，不敢接受外界的新鲜事物，这一般都是孩子的安全感不够的表现，家长要尽量的创造环境，有目的性的培养孩子大胆阳光的个性，多多的鼓励孩子，树立孩子的自信。

3、依赖心理，孩子的依赖心理都是比较强的，所以这也是孩子的本性，害怕到学校见不到爸爸妈妈了，会没有安全感。这样的孩子家长要注意培养孩子的自理能力，让孩子学会自己照顾自己，培养孩子独立的一面，但是要注意节奏，不能进度太快。

4、焦虑心理，孩子的内心世界大人永远不懂，但是不懂可以慢慢的去分享孩子的内心，孩子往往考虑的事情不是我们大人能理解的，所以不愿上学，可能是孩子考虑的比较多，比如学习成绩，和老师同学的交流等，这都是孩子幼小心灵一种考验，家长一定要留意孩子的畏惧和焦虑，开导好孩子面临的一些不安因素。

焦虑

孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。 父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好， 也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。

寂寞

有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。

教孩子社交技巧可帮助孩子解决感觉寂寞的问题。应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，或者全家去餐厅吃饭时让孩子练习点菜。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。

受欺负 有些学生讨厌学校是因为害怕同学。如果孩子过分沉默焦虑，在学校没朋友，或突然自信心低落，那他可能在学校受人欺负了。

解决此问题最常见的方法是向老师报告，但这是不够的。向老师报告并不不能保证不会再受人欺负。最要紧的是帮助孩子采取主动，让孩子觉得自己有能力找到防止欺负的办法。

学习困难

有些孩子不肯上学是源于生理问题。有些孩子不喜欢学校可能是因为患有学习障碍。他们中枢神经系统功能异常，无论他们怎么努力，进步都很有限，加上家长和老师不予体谅，久而久之，自然抗拒学习。 有学习障碍的孩子常常精神沮丧，老是没法完成学校作业，或者似乎总是不听从老师的话。他们也许无法记住简单的事情。