关于跑步的美文美句的简单介绍思维导图

人还是要敢于承认自己比别人差，这样才会去找找这"差"在哪，才会去思考如何把这个"差"给补足了。

万不可乐观地以为这"差"只是暂时的，当你不去正视它并为之付出努力的时候，它将永远存在。

跑步时，我起步很慢，但前一公里相当舒适，随着两三公里相继跑完，每公里用时逐渐被压缩，显然，我的配速在慢跑的过程中逐步提高，直到四五公里的时候有了肉眼可见的提高，由于体重的原因，耗氧量貌似也加大了，呼吸开始用嘴了。

脚步变轻了，这对于我来说是一种进步，除了鞋子的因素外，跑姿的调整也是一个重要因素，开始一公里不急不躁，慢条斯理，适应着自己的跑步节奏，跑的轻松、自由。愉悦时，大脑也变得空灵，思想便开始活跃起来。

跑到最后一公里的时候，天空下起了小雨，那是极小的雨，细如牛毛，犹如天上散落的、极细微的、裁剪成的一段一段的丝线，落在脸上就好像要慢慢地渗入肌肤并且要融为一体了。这种感觉是温润的、轻缓的，好像一步一步慢慢地以肉眼可见的速度在发生着，然后又以极细微的动作撤场，最后便只留下温润了。

额头上汗水颇多，这种极小的毛毛雨在豆大的汗水面前有些不值一提，它也丝毫没浇灭我一丝丝激情。当我跑的兴奋时抹一把汗，也不知道顺带擦过了多少雨丝。这样的小雨遇上斜风，甚至让人起了一丝怜爱之心！

对于我这样正在跑步的人来说，这雨来得也兴奋。我跑着跑着，也不知道用脸承接了多少这样小精灵般的细雨，严格来说它是符合春雨的印象的，润物细无声。我跑得也很轻，除了呼吸开始急促之外，路灯映照的范围下都是静悄悄的。

晚出散步的人也并未受到什么影响，好像这场春雨本身就是上天的馈赠，人们无需理会，一切照常就是了。没有着急着回家，连狗狗也没理会春雨，低头在路边寻寻觅觅。

风来的时候，车流从缓坡上跃起、俯冲，灯光刺眼但也仅仅只是片刻停留。风越大我跑得便越兴奋，车流越多我也越充满激情。步道并不平缓，小小的砖块一直沿着公园外围延伸着，每跑一圈，都是踩着这些成千上万的小小砖块一步一步向前。这座城市也不知道拥有多少这样的砖块，它们虽小，但却铺上了城市的每一条步道。所以，我的步子虽小，但也能日积月累，跑遍整座城！

我起初挺讨厌在这种路面跑步，但跑的次数多了也习惯了这种脚感，偶尔切换到公园内道跑步则更显得轻松了，像换了一首轻快的陪跑的歌。

临近八点从家里出发的，跑到八点四十分左右，开始由跑转为走，走的时候热量才最为充沛，仿佛整个身体都在冒热汗，体温急剧升高，呼吸的急促程度好像达到了顶峰。大概是迎面的风小了，大部分的热量只得自己默默承受了！

我便这么一步一步往回走，走到了公园的入口处，简单的任务式地做一些拉伸，跑后拉伸是极有必要的，可以说它和跑前热身都是跑步的极为重要的组成部分。这样说来，跑步这项运动，可不仅仅只是跑就够了。

我出来的时间应该是比较晚了，工作原因，家庭原因，有些时间不能完全由自己支配。现在而言，大部分的日子里，忙完事情多数都在这个时间点附近了。加上吃完晚饭的间隔休息时间，对于我来说已经算理想的了！

承上来说，夜跑是不宜过晚的，尽量不要超过晚9点的好，毕竟睡觉之前还是得有个休息期的，避免剧烈运动，这对睡眠是有好处的。

总的说来，我跑得偏慢，但我跑得久点，也不比别人跑得少。长期坚持，体重总会被撼动的。毕竟，很多事情都不是一朝一夕就可以完成的，需要有足够的耐心和足够的热爱去把它完成好！