健身课程设计表思维导图
简单介绍健身课程设计表
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思维导图大纲
健身课程设计表思维导图模板大纲
L 理论课程思维导图模板大纲
运动解剖课程
LV2
肌肉解剖lv2
LV3
肌肉解剖lv3
筋膜链
LV1
人休概论
骨骼与关节
肌肉科学
肌肉解剖lv1
运动生理课程
LV2
准备运动（热身）
运动性疲劳管理
恢复过程及措施
LV1
能量代谢
三大供能系统
有氧与无氧的作用
肌纤维分类、收缩形式、运动能力
本体感受器在运动中的作用与实践
体适能课程
LV2
竞技体适能
LV1
健康体适能
运动营养课程
LV2
营养进阶知识
增肌减脂营养方案
运动补剂的使用介绍
特殊人群营养方案
营养监控与干预
LV3
竞技营养知识
不同运动项目的阶段性饮食方案
健身健美备赛饮食方案
LV1
营养基础知识
宏量营养素
微量营养素
能量平衡
常规人群饮食方案
训练计划制订
LV2
体态纠正训练计划设计
功能性训练计划设计
肩颈疼痛预防与处理方案设计
腰背疼痛预防与处理方案设计
产前训练方案设计
产后训练方案设计
LV3
竞技体能训练方案设计
健美健体专项训练计划
LV1
有氧训练计划制订
抗阻力训练计划制订
增肌减脂训练方案设计
身体成分分析与训练方案设计
周期性训练计划制订
S 实践课程思维导图模板大纲
有氧运动
有氧运动器械的使用方法
有氧运动的种类与实践
抗阻训练
LV2
健美健体专项训练动作
LV1
八大基础动作教学
八大肌群的精准训练动作
私教实战
健身私教课程模拟练习
私教小工具
LV2
悬挂系统的使用
瑜伽球的使用
平衡半球的使用
软式药球的使用
能量管的使用
敏捷梯的使用
硬式壶铃六个基本动作教学
小工具的循环训练
LV3
药球上肢增强式训练
跳箱、障碍栏下肢增强式训练
LV1
泡沫轴的使用
弹力绳的使用
壶铃基础动作教学
拉伸训练
LV2
AIS自主隔离式拉伸
PNF神经肌肉拉伸
动态拉伸
LV3
弹震式拉伸
LV1
静态自主拉伸教学
静态被动拉伸教学
康复训练
LV3
孕产训练实操练习
LV2
体态纠正实操练习
动作模式纠正实操练习
疼痛处理实操练习
改善功能受限实操练习
思维导图模板大纲
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