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习惯养成思维导图

习惯养成模板

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习惯养成模板学习方法

思维导图大纲

习惯养成模板思维导图模板大纲

目标设定

确定需要养成的习惯

设定达成目标的具体时间和计划

行动计划

制定清晰的执行计划

每天安排特定的时间段来执行计划

行为跟踪

在计划执行过程中记录每天的行为和进展

采用合适的工具来记录和跟踪

奖励惩罚

设定明确的奖励和惩罚机制

让自己更有动力和动力维持习惯练成

维持长期习惯

养成习惯是长期的过程

反复坚持并调整自己的计划，培养出稳固的习惯。

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