分心的事太多？让30年前的“番茄”解救你！ 思维导图

20世纪90年代末，意大利软件开发者弗朗西斯科·西里洛给世人带来了他的“番茄工作法”（PomodoroTechnique），随后的十多年以来，所有办公室都成为了免受干扰，能够高质量完成工作的场所。

不，情况并非完全如此，如今，让人分心的事情甚至更多了。因此，我们有必要重新引入番茄工作法。它能让我们在应当完成工作时免受Facebook和Instagram的干扰。

西里洛以外型类似番茄，尤其是波莫多罗番茄的红色厨房计时器来命名这一方法。每个计时器最多可以设定25分钟，西里洛把它设为一个新单位“番茄时间”（Pomodoro）。他认为，这是完成任务的理想时长。西里洛表示，短时间爆发式的工作能帮助你保持专注，免受焦虑的困扰。

首先，你可以列出一系列需要完成的项目和工作，把大的项目分解成可以在25分钟内完成的小任务。完成每项任务之后，在后面打个叉，然后休息3-5分钟。

番茄工作法的第一法则是：你需要向大家说明这项方法。如果同事知道你在实行这项神奇的新效率计划，他们就不太会在25分钟的“番茄时间”内打断你。西里洛认为，“番茄时间”内不能被打断——在他曾经工作过的开放办公室里，他一个字也不说。

尽管番茄工作法很简单，只需要一个计时器，但如今一些出色的技术帮助它在21世纪流行了起来。MarinaraTimer的网站能让你定制计时器，且不需安装。而TomatoTimer则更加简单，它只向用户提供25分钟的计时器，以及一些快捷键来开始、停止和决定休息时间。

你还可以安装由西里洛开发的SimplePomodoro。当你准备工作时，点击浏览器上的西红柿图标，就能开始了。它会在25分钟到了以后弹出提示框。StrictWorkflow则更进一步，它能屏蔽一些让你分心的网站。这两个工具都支持Chrome浏览器。

IOS的计时器FocusKeeper可以记录你之前保持专注的时长。而对安卓（Android）用户而言，Timesheet是个不错的选择。