2023节气课01--惊蛰（3.6）回到本源 生机勃勃思维导图
节气课--惊蛰听课笔记
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思维导图大纲
2023节气课01--惊蛰（3.6） 回到本源 生机勃勃 佩云（23.3.20回听 01:40） 思维导图模板大纲
锦时悦读的变化
“告别”的形式改变
成立锦时悦读校友会
招募形式改变
可持续随时加入
模拟生活和职场情境
教学方式改变
启用鹅圈子
提问形式变化
在圈子里公开提问
阅读实践指南
自洽living
好奇
带着好奇的态度
中立
我不批评自己、我也不批评他人
更新
身体、精神、智识、关系 （小绿本）
循环
正向循环
反馈learning
资源取向
看到积极的部分，及看到不好的部分转化成资源的能力
来源于日课和大课
见贤思齐
寻找对我们有帮助有滋养的部分
融洽sharing
允许
仁慈
呼吸
盈缺感
他人的力量
建设性反馈
好奇、中立、资源取向（朝着积极的方向发展 ）
校区、班级、同桌之间的互动
共时反馈
当时当刻给当下的人的反馈
如何获取他人的力量？
在关系中获得
节气生活指南
防寒防风防上火
保护自己的下盘（下肢）
避风避寒
好吃好睡好脾气
饮食：菊花枸杞茶、桂圆、桂花
少生气，随它去吧！
多吃春天的蔬菜，当地应季的蔬菜
常走动勿贪吃
做“养”的工作：开源节流
香菇、韭菜等发物少吃
苏醒发陈表情
伤春悲秋是在排毒
表达自己的情志
踏青疏肝清淤
走进春天，多用绿色的东西、多看绿色的景色
拉伸肝经，清理淤堵
回到本源，生机勃勃
健康
爱
使命
浸泡指南
安全守则
只分享信息拥有者授权的信息。
获得发布信息的学员和锦时悦读双方的共同同意
学员的分享视为自动授权给锦时悦读用于教学、图书汇编
向内走，训练自己手上的能力
知行合一
安全基地的基础
好篱笆带来好邻居
学习优先级
日课
日进一寸打卡+每日3条幸福日志
圈子（2页书+写50字读书笔记）
收看大课
圈子内节气日授课，1个月回访期，寒暑假可统一复习。
完成大课作业
圈子内，作业标签下提交
提出问题
圈子内提问标签下提交，老师会逐一回答
文字形式
同时安排答疑
以他人为师
在圈子内观察/浸润/互动
登上舞台
与同桌连线倾听，在微信群内与班级同学、校友互动
视频号直播
完成以上作业，有时间精力再跟随
玩耍总则
健康
爱自己从爱自己的身体开始
好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼、好好静坐； 也允许自己疲惫时躺平，没有人能比你的身体 更爱你；
悦己
你很珍贵
牢记你不会错过什么，锦时悦读尊重每位同学不同的成长节奏和方式，在不同层级的场域中浸泡时，你对自己的学习负全责，同时，请对自己仁慈一些。
乐活
一切发生都是资源。
带着好奇、中立和尊重的心看待一切发生，允 许自己和他人犯错，与同学们一切慢慢走，深 深爱，去做去实践才能把好书读进生活里
合一
心中有他人
从自洽到融洽是一个过程，带着仁慈、允许、好奇的态度进入不同的关系和场域，在互动中有意识地关注自己的分享，练习以生命影响生命的方式。同步保持对自己的观察，你将遇见那个明亮、温暖、放松又自在的自己。
玩耍指南
圈子与校区（3月10日）
取决于你的开放程度
分享带来更多
学习场域
优先悦读精华分享
可求助，也可邀请同学针对你的任何分享进行反馈
同桌
倾听小组
建议跟随课程节奏至少每两周1次互动
班级
同学自由交流的场域
自组织管理
当值带领同学结合锦时悦读在读书目进行生活化、自我发展化话题引领
尝试发声，每周至少3次；尝试回应他人，每周至少3个人；
想象自己是群主，试着帮助自己进入到更高更大的系统进行练习
作业
自洽（必修）
读书角
建立自己的精神单间
自我介绍
小绿本自我宣言更新
日进一寸打卡练习+幸福日志、周回顾、周计划
静坐15分钟，读书2页，圈子分享
圈子内完成捡宝作业
反馈（选修）
传递薪火的老学员请与新学员交换地址，投递书信
融洽（选修）
在圈子/班级/校区群内分享、观察、反馈>3次
同桌/班级将基于自我介绍在3月10日建立
一切源于关系思维导图模板大纲
关系的道场思维导图模板大纲
违规者将直接抱出社群以待进一步处理思维导图模板大纲
尊重原创和边界思维导图模板大纲
允许自己也允许他人慢慢来思维导图模板大纲
进入关系思维导图模板大纲
自我接纳-允许思维导图模板大纲
关系的道场思维导图模板大纲
自我关系
做自己的好朋友
同学关系
好奇、中立、尊重
可迁移到家庭的关系
权威关系
信任、合作、独立发展
可迁移到职场、父母等关系
最重要、最基础思维导图模板大纲
信任
第一优先级思维导图模板大纲
人和人之间是价值的交换思维导图模板大纲
顺应天时地利，好好生活思维导图模板大纲
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