健身计划---健康作息的养成计划思维导图
这篇思维导图介绍了健康作息的养成计划
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思维导图大纲
健身计划---健康作息的养成计划思维导图模板大纲
睡眠的意义思维导图模板大纲
睡眠的过程中身体的各个器官都进入一个平静和修复的状态，充足的睡眠有利于人体各种机能恢复，从而更加有精力地去面对新的一天
睡眠不足的危害思维导图模板大纲
①脑力方面：睡眠不足会导致人体思考、判断、学习等各能力的下降思维导图模板大纲
②体力：睡眠不足导致机体各部分的机能没办法很好地恢复，因此第二天会出现体力不支的情况思维导图模板大纲
③精力：睡眠不足的人在第二天常常会出现头晕、犯困、精神萎靡的状况思维导图模板大纲
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加强自身的体育锻炼思维导图模板大纲
锻炼的意义思维导图模板大纲
保持良好的身体状态
经常参加体育锻炼的人群身体素质等各方面都有显著的增强
保持良好的体型状态
体育锻炼可以消耗脂肪和能量等，有利于减脂、增肌，起到减肥的作用
保持良好的精神状态
经常参加体育训练有助于缓解情绪和压力，让人保持一个良好的心情
锻炼的方式思维导图模板大纲
跑步
羽毛球
乒乓球
跳绳
爬山
台球
学会合理搭配膳食思维导图模板大纲
如何科学搭配膳食？
荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配、追求营养均衡
人体必需的七大元素
蛋白质、水、脂类、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维
善于思考思维导图模板大纲
善于思考的意义
思考可以不断地发现新事物、探索新世界
善于思考有利于促进大脑的发展
怎么才能善于思考
保持对新事物的好奇心
注意留意身边的点点滴滴，善于从身边的小事去挖掘不一样的事物
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