游泳常识
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游 泳 常 识思维导图模板大纲
游泳分类思维导图模板大纲
蝶泳
仰泳
蛙泳
自由泳
以健身和娱乐为目的的进行游泳活动。
游泳准备思维导图模板大纲
泳帽现在流行的是硅胶泳帽和布制泳帽,也有一些皮质和布制结合的泳帽。
泳帽主要的功能是在游泳时防止头发外散,阻力减少,次要的功能是在公共场所佩戴泳帽下水游泳防止头发有异物,头发脱落。
游泳眼镜现在市面上流行的都有带耳塞的初学者泳镜,普遍为基础运动泳镜,在选择泳镜时,通常选择贴合眼睛大小。
泳镜的功能是防止人在水中时眼睛进水,可以透过泳镜镜片观察水池底部情况。
如果是近视,市面上也有带度数的泳镜可以根据情况佩戴。
泳衣为一体设计,遮挡身体隐私部位,贴和身体皮肤游泳时减少阻力。
泳裤有三角泳裤、平角泳裤、短筒泳裤还有长筒泳裤等一般为男士穿着。
女士休闲泳衣有裙状和修身泳衣也有比基尼泳衣,男士休闲泳衣有一体式泳衣。
游泳圈
漂浮板
背戴式漂浮板
漂浮泡沫管
水上游戏球
水袖
不规则气带
细节提示思维导图模板大纲
到泳池时可准备一双拖鞋使用,游泳前后冲澡。
游泳属于有氧运动。
女性月经期不宜游泳
游泳前一个半小时不适宜大量进食,空腹游泳会影响食欲和消化功能,游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。
女士佩戴泳帽时如果头发较多,头形较大建议佩戴布质泳帽。
泳帽佩戴时如果是一条线,将线对准眉心中央佩戴,两条线就各对准一个眉毛。
女士选择泳衣时避免选择超长大裙状泳衣,因为比较容易兜水,阻力比较大。
男士如果无头发也需要佩戴泳帽。
男士泳裤选择五分泳裤适宜。
身体如果有伤口不宜下水游泳。
在下水运动前请做好充分的热身运动,防止肌肉痉挛(抽筋)。
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