夏季防晒措施介绍
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晒后修复思维导图模板大纲
晒伤修复精华液对夏季阳光非常有效,由于晒伤皮肤温度高,会出现发红的现象
那么需要使用一些晒伤修复产品来镇静和舒缓皮肤,以温和的质地护理晒伤皮肤
深层清洁,使受损的皮肤恢复得更好,不让夏季日光夺走了你的好肤质
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防晒霜思维导图模板大纲
夏季防晒品就是防晒品,最基本的就是防晒霜,记得要在出门前半小时内擦防晒霜,而且要根据阳光选择的防晒霜及时充足的防晒因子防晒,否则防晒工作大大打折。如果你在外面呆了很长时间,你应该每两个小时涂一次。
多吃富含番茄红素的水果和蔬菜思维导图模板大纲
富含番茄红素的水果和蔬菜,如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿,都有助于防止阳光伤害。
西红柿煮熟吃,番茄红素的摄入量更大。当然,你外出时也必须涂防晒霜。
避免吃光敏感食物光敏感食物如香菜、芹菜、萝卜、韭菜等,会加重皮肤斑点,应尽量避免。
而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、西红柿、香蕉、西瓜和肌肉都是极好的防晒食品,多吃可以吸收其中的湿防晒成分。
防晒伞遮阳帽思维导图模板大纲
除了防晒霜,遮阳伞或遮阳帽也是外出必备的物品
它主要用于切断紫外线,这些防晒用品必须由防紫外线材料制成,否则效果不明显。
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吃坚果思维导图模板大纲
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。
吃豆制品思维导图模板大纲
豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。
吃高维C水果思维导图模板大纲
维生素C是永远的美肤圣品,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤
每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或柑橘类都可以。
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