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健身打卡模板思维导图
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Sure 浏览量：432022-03-31 22:17:51
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健身打卡模板
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思维导图大纲
健身打卡思维导图模板大纲
阶段目标
一个月瘦10斤
每周锻炼至少3次
每周情况
第一周：X月X日~X月X日
目标：XXXX
最终成果：XXXX
拍照记录
第二周：X月X日~X月X日
目标：XXXX
最终成果：XXXX
拍照记录
第三周：X月X日~X月X日
目标：XXXX
最终成果：XXXX
拍照记录
第四周：X月X日~X月X日
目标：XXXX
最终成果：XXXX
拍照记录
每日记录
常规记录
睡眠时间：XX
饮食记录
饮水量：XX
早餐
具体食材
卡路里/蛋白质/脂肪/碳水
午餐
具体食材
卡路里/蛋白质/脂肪/碳水
晚餐
具体食材
卡路里/蛋白质/脂肪/碳水
其他
具体食材
卡路里/蛋白质/脂肪/碳水
运动记录
项目1
名称
时长
热量消耗
项目2
名称
时长
热量消耗
项目3
名称
时长
热量消耗
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