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新冠肺炎的饮食营养建议思维导图

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新冠肺炎的饮食营养建议

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思维导图大纲

新冠肺炎的饮食营养建议思维导图模板大纲

摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果

在平时的基础上加量,不吃野生动物

每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量

适量多饮水,每天不少于1500ml

食品种类、来源及色彩丰富多样

每天不少于20种食物;不偏食,荤素搭配

保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱又要吃好

饮食不足、老人机慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂

每天额外补充不少于500大卡

新冠肺炎流行期间不要节食、不要减重

规律作息剂充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时

开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时

适当补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品

来源: 湖北省卫生健康委员会 

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