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时间管理培训之时间管理方法思维导图
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时间管理培训之时间管理方法
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思维导图大纲
时间管理培训之时间管理方法思维导图模板大纲
睡觉管理
由早起倒逼早睡
自制睡前仪式
安排自己第二天的清单
要事管理
士兵与哨兵思维
随手记待处理清单婴扩大围
蛋糕分割法，即把大目标分割成小目标
日程管理
把场景和重要的事结合，在这不场票单微这祥事
成就日志，列出自己一天的成就
要有弹性，别把时间安排太满，流出一部分空间
计划管理
完成某一件的具体步骤和方案 计划是一个思考的过程
1定义结果(看结果重要性)
2头脑风暴（不要做评价和筛选，为即所有的情况都考虑）
整理想法
4心理预演、在大脑里先想象自己正在做这件事)
教力管理
管控期:当人被观察时，对自己有效果，《反应性》，学会做记录。
养成坏习惯，但是要有节制，
制造障碍，即是为坏习惯制造障碍
彻底戒除
效率管理
环境影响效率
改变小环境，让环境变得整洁
调息静心，自然吸气到头停顿，自然呼气到头
帕金森法:专注力只有前30分钟，需要一开始就进入心流状态
在过程中主动碎片化，任务切割，完成一个休息几分钟
计划管理长期任务
预算控制法
预算自己需要多少时间，打碎分配到每一天，并且想想自己达成这个目标需要什么手段
行为促进法
小红花法
检查自己可用的时间和环境，尽量选择能让自己效率高的环境
看看自己的的资料，看有没有需要碎片化的那种，如果有就采用碎片化时间来学习
状态好的时候挑战难度较大的那种
顺应人性思维导图模板大纲
具体化，将抽象化为具体思维导图模板大纲
碎片化思维导图模板大纲
切分思维导图模板大纲
倒逼思维导图模板大纲
环境思维导图模板大纲
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