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阳康饮食事项思维导图
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龙龙哥 浏览量：22022-12-29 20:32:18
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新冠康复后饮食注意事项
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思维导图大纲
阳康饮食事项思维导图模板大纲
退烧以后的这一周，进入到康复期，建议大家要以休息为主
需要及时补充能量，特别是营养物质，要注意按时休息，作息规律，不要熬夜
有助康复、防复发的6个建议
营养成分多样化
营养全面、少油少盐、容易消化的食物，并不是让大家天天都喝粥
增加蛋白质和热量摄入补充维生素A/D、锌、硒
维生素A可提升呼吸道黏膜上皮的分泌功能
维生素D可以提升巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力
老年人一定要多补充蛋白质，每天的饮食中都要有肉、鸡蛋、羊奶、酸奶，一定要保证充足的热量
蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉可提高约71%的防御力以及约54%的身体活力
建议补充益生菌
降低新冠患者咽喉部的病毒量，减少由病毒引起的发热症状
改善肺部影像的评分，还能升高对冠状病毒的两种免疫球蛋白
提升人体的免疫力，增加抵抗病毒的能力，预防再次感染。
适当的运动锻炼
运动需要循序渐进，形成一定的规律，从而对身体产生良性刺激
保持充足的睡眠切勿过度熬夜
机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力
调整良好的心理状态切勿过度焦虑
，我们需要做的就是纠正我们的心态，正确认识危害的大小，不要过大地估计感染的影响
。在纠正之后，就需要通过逐步适应、需求帮助等方法来调整好我们的心态
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