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阳康攻略思维导图
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龙龙哥 浏览量：52022-12-29 20:36:24
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新冠康复后阳康攻略
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思维导图大纲
阳康攻略思维导图模板大纲
盐水漱口、洗鼻子
高渗盐水漱口，有助清除发炎组织的黏液，减少刺激
将5~6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口
盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度
清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37摄氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入盐（约300毫升水，加2~4克盐）
盐蒸橙子、葱白烧水、黄桃罐头
新冠的症状很多，咽痛、干咳、食欲不振都很常见，这个时候适当吃一点盐蒸橙子对缓解症状是有一定帮助的
橙子水分含量很多，味道是酸甜的，还有丰富的维生素c，蒸一下吃刚好，而且盐和糖的相乘作用会让我们觉得更甜
多喝一些热水或梨汤
“阳”了怎么吃好得快
蛋白质
鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆。
能量
谷类、薯类或杂豆类食物做主食
维生素
矿物质
适量补充钙、镁等矿物元素的供应，有助于平复情绪和血压。
抗氧化成分
硒元素、类黄酮等抗氧化成分，可减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤
沪公网安备 31011502019485号
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