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阳康后应避免吃哪些东西逻辑图思维导图

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简单介绍阳康后应避免吃哪些东西逻辑图

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思维导图大纲

阳康后应避免吃哪些东西?思维导图模板大纲

“阳康”后这些东西不要立即吃 食补、大吃大喝或致疾病复发

康复期不能大补,也不能大吃大喝,这对身体的康复也不利,甚至出现“食复”,即不正确吃东西导致疾病复发,比如出现发烧的症状,尤其是青少年急于吃油炸类、辛辣、烧烤等食品,更容易出现“食复”

专家建议

“阳康”期不要大吃大喝,特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物

三餐规律,饮食清淡,营养均衡,每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜,帮助体力恢复

不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃

“阳康”后该怎么吃? 答:需加强蛋白质摄入

少量多餐,以尽量达到平时食量;二是尽可能选择易消化的食物,保证食物种类多样化

康复初期,如果食欲不好,建议少食多餐,可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等,帮助保证充足的体力和营养的摄入

老年人平时饮食要尽可能做到食物多样化、保持荤素搭配,在正常的饮食基础上,可以考虑补充一些营养补充剂,比如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等,有助于保持身体抵抗力。

多家三甲医院医生提醒: 感染新冠后要做这件事

老人感染早期就要特别注重补充营养和液体,感染期间的能量摄入应该增加,这是协助人体抵抗病毒的重要手段之一。

最好的方法是一天吃两个鸡蛋,也可以喝牛奶、蛋白粉或其他营养制剂等来帮助摄入能量

来源:公众号微泰州

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