年货清单之应季水果清单思维导图

猕猴桃是当之无愧的水果之王，它小小的身体里面含有丰富的维生素，其中每100克猕猴桃中维生素C的含量都可达100毫克。每天吃两个小猕猴桃，身体内一天所需的维C含量都达标了。

草莓的果肉鲜美，味道可口，而且还含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体营养的补充也很有用，还有健脾润肺的功效，同时还能促进消化，预防便秘。

橙子也是维生素含量丰富的水果，还含有不少矿物质，经常吃橙子也能有效帮助身体新陈代谢，健胃健脾等。

苹果也是水果中不可缺少的，苹果也亲切地被研究学者们称为“全科医生”，也一直有“一天一个苹果，医生疾病远离我”的说法，苹果里面含有丰富的维生素、微量元素等，而且苹果性温，适合人群广泛。

樱桃、番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、台湾甜玉米、百香果、杨桃、无花 果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、火龙果、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨

杏仁里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，据研究发现杏仁里的蛋白质含量是谷物的2倍多，常吃杏仁也能抑制胆固醇，保护血管健康，同时它里面富含的纤维素还有润肠功效，在保护肠道健康上也起重要作用