立春养生注意事项思维导图

早春实际上我国的大部分地区还是比较寒冷的，这个时候不建议大家立马就减衣服，这样很可能会导致感冒或者是关节炎

我们应该注意气温的变化，每天看天气预报，不要急于脱衣服，厚外套多穿一段时间，春捂秋冻是有科学道理的。

所谓的辛温食物主要就是虾、葱以及生姜等，这些食物具有补充阳气的作用，还可以提升食欲

另外像银耳、萝卜以及红枣和雪梨等食物，也是很适合在春季食用的

但是羊肉以及牛肉和油炸食品要少吃，这些食物可能会引起上火。

春季是很多疾病的多发期，所以我们应该注意卫生，预防疾病

每天在家里要有意识的去打开窗户通风，早晚各一次，每次十五分钟，这样能防止细菌和病毒在家里滋生

另外要经常扫地、拖地、擦拭家具表面的灰尘，千万不要偷懒。

立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。