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立春进补养生食谱《桑葚粥》思维导图
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王小二 浏览量：12023-01-07 15:23:58
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立春进补养生食谱《桑葚粥》的内容
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思维导图大纲
立春进补养生食谱《桑葚粥》思维导图模板大纲
原料：
桑葚、糯米、白米、枸杞、葡萄干
步骤
桑葚洗净，剪掉后面的小蒂根
糯米提前泡3小时，左右
加水，米的4倍左右，糯米加白米一同煮（高压锅）开锅响2分钟后，停火。
待压力释放，打开，倒入桑葚，小火开盖煮5分钟左右，加入葡萄干、枸杞子，继续煮2分钟即可
因为个人不太喜欢把这几种果子煮太烂，所以没有同米一起放进去煮，盛一碗，晾凉来喝吧，粥粘糯，微酸偏甜
功效
该粥可以滋补肝阴，养血明目
适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症
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