立春进补养生食谱《决明子粥》的内容
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立春进补养生食谱《决明子粥》思维导图模板大纲
原料:
粳米50克,炒决明子10克,冰糖适量
步骤:
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分
2. 将决明子炒至微有香气
3. 再决明子捣碎研末,冰糖打碎
4. 取锅加入冷水、粳米,用旺火煮沸
5. 加入决明子末,再改用小火续煮至粥成
6. 最后加入冰糖调匀,待沸即可
功效
明目、清肝、通便
目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。