立春节气养生知识思维导图
立春节气养生知识
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思维导图大纲
立春节气养生知识思维导图模板大纲
生活起居
春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应审慎，不能突然减少服装
在起居方面，人体气血如自然界一样，需要舒展畅达
春季是呼吸道疾病的易发时期，注意居室空气的流通，适度开窗通风换气
立春时节，很多人都会因为接触外界的过敏源而导致肌体出现一些过敏反应
立春前后，春风拂面，此时正是人们到户外走一走的好时节，因此在外出时要避免近距离接触花粉
特点
阳气初生
以风气为主令
养生保健
一方面
立春过后，天气逐渐变暖，万物复苏，此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发
我们在起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气
春夏养阳，应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品
另一方面
防病保健
春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生
在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病
《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等
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