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春节养生要注意事项思维导图

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王小二 浏览量:32023-01-08 22:40:42
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思维导图大纲

春节养生要注意事项思维导图模板大纲

1、春节养生要注意节制饮食

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。

因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。

同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

2、注意保暖

春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。

因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。

如果患了感冒,好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

3、适当运动

春季还是有点冷,很多人还是懒得运动的,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。

人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。

在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平

在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。

居家锻炼小动作还有很多,我们如果有兴趣的话可以深入研究,对于养生肯定会有一定效果的。

4、切莫贪杯

春节期间走亲访友喝酒肯定是少不了的。

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。

其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。

节日期间切莫贪杯,烈性酒好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。

而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。

5、乐不可过

过年了,男女老少都高兴,高兴的是老人与孩子。

这是因为老年人盼全家人团聚。

尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。

他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。

这本来是让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

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