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XBB科学防护-老年人篇思维导图
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龙龙哥 浏览量：72023-01-09 20:40:36
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XBB科学防护-老年人篇
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思维导图大纲
XBB科学防护-老年人篇思维导图模板大纲
原因
营养流失快，自身的抵抗力就下降了，稍不注意，就容易感冒，患病
诱因
1、肠胃发生变化
人一旦上了年纪，肠胃的蠕动就没有以前好，容易造成便秘，肠道不好，代谢也不好
2、性激素的下降
老年人一般在性激素上都会或多或少的下降，下降造成了身体机能的代谢发生变化，营养也不能很好的摄入，导致营养流失快，营养摄入不均衡
3、消化系列的减弱
老年人随着年纪的增长，牙齿也开始松动，脱落，各种分泌减少，影响了消化系统，肠道的蠕动，便秘成为了习惯，营养必然流失很快
措施
1、补钙
骨骼好不好，我们可以看体内的钙物质多不多，多补钙，可以加强人体骨骼的强硬。不易造成骨骼疏松。
从中医的角度来看，超过50岁的老年人，一般建议每天可以摄入钙的含量为1000mg
2、维生素的补充
随着我们的年纪在慢慢增长，身体对营养素的摄入能力也会下降，营养摄入不好，会引发身体各种疾病
3、蛋白质的补充
蛋白质可以有效改善人体的代谢，让肠道更好的蠕动，从而提升自身的消化能力，让身体及时得到补充营养和能量
4、膳食纤维
含有大量的膳食纤维有不同的蔬菜，全谷类及一些水果等，这些食物不仅有营养，而且能提升老年人的消化功能，增加肠胃的蠕动能力，让身体更好的摄入不同的营养
5、保温
秋冬季，老年人也是最容易患有各种身体疾病，补充营养就更重要了，在饮食上，更是要注意，同时也要多保暖
来源： 百度科普
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