热量与什么有关思维导图

热量是过程量，当一个物体从一个温度变化到另一个温度的时候，会释放或吸收一定的能量来填补其内能的变化，而这个释放或吸收的能量就是热量。在物态不变时，热量Q=cmΔt，c是物体的比热容，Δt是温差，m是物体质量。这三者决定热量的大小多寡；但如果有物态变化，比如熔化、汽化等，则Q=λm，λ是物态变化的一个常数，通常称之为熔化热或汽化热，m是物体质量。

从微观上讲，物体内能与分子势能和分子平均动能有关，平均动能的宏观体现量就是温度，分子势能则对应的是比热容和熔(汽)化热等。

流汗多寡

流汗是身体散热的现象，会受到气温、湿度的影响，周围温度越高流的汗越多，但并不代表消耗了更多热量！不过同时也别忘了，流汗代表身体流失了更多水份，当感觉到汗流得较多时，别忘了少量多次的赶快补充水分！

心跳快慢

身体能量转换需要氧气的参与，而心跳越快代表氧气输送的更多，所以心跳快慢是与热量消耗多寡最相关的因子！

肌肉酸痛感

肌肉酸痛是由训练时造成的轻微肌肉撕裂、身体的代谢压力造成的，会受到训练模式与项目（例如离心伸缩、向心收缩、重量、组数）等影响，因此肌肉酸痛与热量消耗没有绝对的关系！