雨水节气气候习俗思维导图

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。

雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。

雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

“二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。

南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。

“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。

多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

赶跑“春困”让你神清气爽。

“调养脾胃”是关键。