《微习惯》 读书笔记思维导图
《微习惯》读书笔记
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思维导图大纲
《微习惯》思维导图模板大纲
书籍简介
《微习惯》的作者，斯蒂芬·盖斯原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫，但是他为了改变自己，研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验，他发现微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书
从2012年开始，他每天至少做1个俯卧撑，两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍
通过微习惯，他养成了好的读书、写作和健身的习惯，实现了人生的华丽转身
作者简介
斯蒂芬·盖斯
一个美国普普通通的宅男、大懒虫
阅读收获
《微习惯》将为你分析传统培养习惯方式为什么会失效的原因，以及大脑运作的规律
同时告诉你通过微习惯策略养成好习惯的实施“路线图”
培养习惯，作者说微习惯策略比动力策略和意志力策略都更有效，为什么？
阻碍习惯养成的阻力，一个是无法开始，一个是无法坚持，那么微习惯能起作用就是因为它突破这两大阻力，为什么？
养成微习惯有8个步骤和3个关键技巧，分别是什么？怎么操作？
对于大脑来说，有回报才会更愿意去重复做一件事，而微习惯太小，还不能导致真正的身体回报，作者说就人为设置一个替代奖励机制来欺骗大脑。具体怎么操作？
微习惯太小，小到不可能失败。那么自己的微习惯目标应该设置成多少呢？
推荐人群
任何年龄阶段人群
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