开学季心理辅导思维导图

引导孩子调整生物钟，作息有规律。因为寒假里欢度春节的原因，大部分孩子因为家庭守岁、串门、招待客人等事务，导致养成了不按时睡觉和起床的习惯，开学的前1个星期，我们需要让孩子提前按上学的时间调整作息规律，慢慢适应开学后的时间。

同时学会给孩子减压。结合孩子的能力，对学习不提过高的要求，在有限的休息时间，帮助孩子减压。同时培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。鼓励孩子制定一下新学期的计划，缓解以往松懈的状态。

理解孩子的状态。跟孩子充分沟通，理解孩子目前面临的各种压力和困难，支持、接纳，让孩子的负面情绪得到释放和宣泄。可以和孩子们多聊聊校园里有趣的事，激发孩子们对校园生活的向往。

另外，也在此叮嘱我们的家长，开学季要关注孩子的情绪问题，如有不良状态请及时来我院就诊，可以给孩子及时的心理辅导或药物治疗，以避免意外发生。

家长们要以积极乐观的心态影响孩子，不要给孩子过多的压力。读懂孩子的情绪，循序渐进地帮助孩子收收心，回归日常状态，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

给予鼓励和认同。要帮助孩子找到自己的优点，真诚地给予肯定和鼓励，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同。协助孩子检查作业，准备开学的学习用品，带孩子逛逛书店，准备一些学习资料。鼓励孩子与同学或者老师交流，寻找在学校的感觉。