开学指南思维导图

1.做好自我健康检测。返校前一周每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测。出现新型冠状病毒感染症状的，及时进行抗原或核酸检测，如检测结果为阳性，需及时报告班主任，并延迟返校。

2.科学落实疫情防控。养成戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，加强身体锻炼，保持健康生活方式，提升健康素养和自我防护能力。学生进校需落实戴口罩、测温等措施。

1.骑电瓶车上下学的大人和学生都需佩戴头盔，不逆向行车，接送的机动车和非机动车请按学校规定停靠。

2.春季正是流行病多发季节，同学们尽量不去人群密集的场所，在家多通风，保持良好的心态，做好个人防护，养成勤洗手的好习惯。

家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。饭后、睡前等空闲时间，和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，帮着孩子一起"收收心"，回归学习状态。调整孩子的状态，家长不可操之过急，要循序渐进，避免孩子产生逆反心理。

家长在日常交谈中，可以多用"交到更多朋友"、"学到丰富的知识"、"学校活动丰富"、"图书馆书籍多"等正面语句形容学校，还可以选择孩子感兴趣的话题进行交流让孩子期待学校生活的正向情感不断滋长，降低孩子的不安。同时，鼓励孩子提前联系同学、老师，相互关心，分享假期见闻和新鲜事，诱发孩子对新学期的期待。

开学前，有些学生可能会出现情绪低落、兴趣减退、失眠焦虑等各种不舒服的情况，这些叫做"开学焦虑"。作为家长，倾听是第一步。"你的担忧是什么？"以尊重、接纳的态度用心听，再细心沟通，支持和鼓励孩子。

温馨提醒：家长如果想要帮助孩子摆脱网络成瘾，首先就要透过孩子沉迷网络的行为看见他们渴求满足的心理需求，同时自己要以身作则做到不依赖手机。