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简约风格瘦身计划表思维导图
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王小二 浏览量：42023-02-10 17:35:05
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简约风格瘦身计划表的介绍
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思维导图大纲
瘦身计划表思维导图模板大纲
[ 运动计划 ]
每周3次力量训练
[腿、背、肩 )
每周3次有氧运动
[ 跑步，跳绳、爬坡 ]
每周1次塑形
[瑜伽或拉伸》
Shou shen ji hua biao 思维导图模板大纲
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[ 饮食注意 ]思维导图模板大纲
每天摄入1300-1500Kcal
每天喝1500-1700ml水
晚饭不要晚于19:00
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