TreeMind树图在线AI思维导图
当前位置:树图思维导图模板医疗/金融/房地产医疗专业知识躯干部的按摩保健思维导图

躯干部的按摩保健思维导图

  收藏
  分享
免费下载
免费使用文件
催眠 浏览量:12023-02-16 19:24:19
已被使用0次
查看详情躯干部的按摩保健思维导图

1.养生作用 颈部按摩可缓解颈部肌肉疲劳和紧张,用于颈椎病、落枕等病的预防和治疗;胸部按摩可宽胸理气,健脾和胃,用于胸闷、胸痛、心烦、胃痛、消化不良的预防和治疗;腰部按摩可强腰补肾,用于腰痛、腰酸无力、阳痿等病的预防和治疗。

树图思维导图提供 躯干部的按摩保健 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 躯干部的按摩保健  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:45f06bcb263ccef56e63df4f5788a2a2

思维导图大纲

躯干部的按摩保健思维导图模板大纲

1.养生作用

颈部按摩可缓解颈部肌肉疲劳和紧张,用于颈椎病、落枕等病的预防和治疗;胸部按摩可宽胸理气,健脾和胃,用于胸闷、胸痛、心烦、胃痛、消化不良的预防和治疗;腰部按摩可强腰补肾,用于腰痛、腰酸无力、阳痿等病的预防和治疗。

2.操作方法

(1)颈部

第一步:以食指、中指、无名指并拢,分别从后发际脊柱侧缘及耳旁自上而下捏拿对侧斜方肌、胸锁乳突肌,左右交替进行各20次。

第二步:以中指指腹揉按对侧风池穴及拿按颈旁,左右交替进行各2——3分钟。

第三步:双手掌反复交替搓颈项部,以温热感为度。

第四步:做颈部主动前屈、后伸、侧屈活动各10次。

(2)胸部

左手四指并拢一掌根放于胸骨中上段,左手拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上方水平,往返20——30次,左右交替进行。

(3)腹部

第一步:以拇指指腹自鸠尾穴沿任脉向下缓缓推至曲骨穴。

第二步:手掌放于中脘穴,逆时针按摩50次,再换右手顺时针摩50——100次,摩至腹部有热感为度。双手拇指揉天枢、气海穴各30——50次。

⑷背腰部

第一步:用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处,用力作旋转按揉5——10分钟。

第二步:两手叉腰,双足分开,身体先前后俯仰40次左右,然后作旋转活动,向左、向右各30——50次。

相关思维导图模板

科技计划项目资金预算编制总体要求的学习和整理思维导图

树图思维导图提供 科技计划项目资金预算编制总体要求的学习和整理 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 科技计划项目资金预算编制总体要求的学习和整理  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:49470946de6296e1813ed1ed5efc14ba

分析传统文化进行创新设计的优秀作品思维导图

树图思维导图提供 分析传统文化进行创新设计的优秀作品 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 分析传统文化进行创新设计的优秀作品  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:b10e0023950f5b8b1cd58ca2e19944cc