鼻咽癌的预防措施思维导图

首先我们需要积极的预防病毒的感染，注意个人卫生，保持咽喉部的卫生，必要时佩戴口罩。

不仅要戒烟戒酒，而且也要避免吸二手烟，对于一些沙虫剂也需要格外小心，尽量远离有毒害气体、辐射的环境。

不论对于遗传还是后天形成的癌症，都需要预防为主，早发现早治疗才能争取最大的生存率，可以对照上述的主要症状，当然不用有个症状就跑去医院，但是如果症状持续时间过长，或者反复不好的话，就需要考虑癌症的可能性了。

说到如何增强体质，不过吃好，喝好，睡好，心情好。

饮食上可以适当的清淡一些，多吃蔬菜瓜果，每天都要吃，尽量选择不同种类的摄取营养。保持规律作息时间，保证睡眠质量。适当的排解内心的压力以及情绪，可以采取适当的运动，或者气功、瑜伽、太极、冥想等方法。